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孕妇可以按摩吗 孕期按摩注意事项

来源： 最后更新：22-05-19 01:38:06

按摩与健康有密不可分的联系，它不仅可以辅助治疗很多疾病，而且还能保持良好的健康状态，那么孕妇可以按摩吗?

孕妇可以按摩吗

孕妇可以适度的按摩。

从怀孕三周开始，孕妇的乳房开始产生下坠肿痛的感觉，10周后会出现腰痛，臀痛，身体浮肿等不适，随着孕期的增加，孕妇的不适感也会逐渐增多，这些不适既不能避免，又无法通过吃药解决，按摩正是解决这些不适的简便易行的方法。孕妇适度按摩的好处主要表现在以下几个方面。

改善消化

孕妇容易出现消化不良，呕吐恶心，食欲不振等症状，其原因与体内孕酮及绒毛膜促性腺激素的增加有关，这两种激素的增加会导致肠胃到肌肉松弛，胃排空间减慢，不但会影响消化，胃酸分泌增加，从而使肠胃道不适或孕吐等症状，按摩能够促进肠胃蠕动，减少胃排空的时间，促进肠胃道血液循环，解决消化道问题。

缓解孕妇肌肉和骨骼疼痛

女性在孕期和产后容易出现下肢浮肿，肌肉僵硬酸痛，骨骼变形，肩臂疼痛等问题。按摩可以使血液畅通，使僵硬的肌肉放松下来，有利于骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正不良的“妊娠姿势”，如过度的附身驼背或腰部前挺等。

使孕妇精力充沛

女性在孕期和生产后，由于体内激素和代谢变化，容易嗜睡，精神不振，疲倦等，按摩通过对特定穴位的刺激，可以消除疲劳，放松身心，使孕产妇保持最佳精神状态。

提高抵抗力

女性在妊娠期间的免疫耐受性较低，产后抵抗力更加降低，容易感染疾病，按摩能使局部血管扩张，血液循环加快，为机体各部位提供充足的营养，增强身体免疫力，使孕产妇远离疾病困扰。

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改善妊娠并发症

按摩可以疏通经脉气血，调节脏腑功能，进而平衡体内激素的分泌，改善和缓解妊娠高血压，妊娠糖尿病等妊娠并发症。

帮助孕妇美容养颜

经常对头皮，皮肤进行按摩。能够促进局部血液循环，刺激神经系统，调节内分泌等，提高皮肤细胞和毛发再生功能，可以养护头发，减少脱发，并淡化妊娠斑，妊娠纹，美容养颜。

有利心理健康

按摩是让孕妇放松心情的最好方法，通过对肢体或一些具有安神镇静，宁心养生的穴位进行按，揉，拿，捏，让孕妇全身肌肉得到放松的同时，还能产生一些可以降低压力的激素，使过度紧张的情绪得到改善，并将其他多余的激素和神经传递素释放到体外，使孕妇放松;再者按摩还能改善头部和大脑的血液循环，促进人快乐的激素-内啡肽的分泌，提升大脑对不良情绪的免疫力，从而缓解焦虑，悲观，不安，烦躁等情绪。

孕期按摩注意事项

1.孕期是女性特殊的生理期，此时进行按摩主要是为了缓解生理性不适，力度不可过大，以免损伤孕妇身体，造成早产，流产等危险。

2.对于孕妇的一些敏感部位，如大腿内侧，腹部，乳房，背部，足底等部位进行按摩时，手法应尽量轻柔缓和，如指腹滑压的手法，也可以用热敷等方法代替按摩。

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