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莲子儿童可以吃吗 有哪些适合儿童的吃法

来源： 最后更新：22-04-25 09:19:47

莲子在夏季非常受欢迎，其清火、健脾、安神，味道清香甘甜，既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品，那么儿童能吃莲子吗？有哪些适合儿童的吃法呢？

莲子儿童可以吃吗

可适量食用。

莲子营养丰富，药性平和，没有明显的毒副作用，儿童可以适量食用，其有养心安神、补脾止泻、益肾的功效，儿童食用既能补充营养，又能起到宁心安神、健脾胃的作用，适用于失眠多梦、腹泻、脾虚的儿童。

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儿童多大能吃莲子

6个月以上。

孩子6个月以上可以添加辅食，就能食用莲子了，但是需要注意，1岁以下的宝宝不宜生吃莲子，莲子心味苦、性寒，宝宝最好去心食用，可以将莲子磨成粉加入辅食当中，3~4岁以上的儿童，可以熬莲子粥喝。

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儿童一次吃多少莲子合适

8~10克为宜。

儿童适量食用莲子对身体有一定好处，能补脾益肾、养心安神，特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的儿童，但是儿童食用莲子要注意用量，以免过量食用造成身体不适，一般来说，儿童食用莲子用量在8~10克为宜。

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儿童怎样吃莲子比较好

冰糖莲子羹

原料

莲子，冰糖。

做法

1.把莲子洗净，去除莲子心；

2.将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水；

3.开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点。

功效：清热解毒、养心安神。

莲子红枣粥

原料

莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量。

做法

1.莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净，用温水浸泡1小时；

2.在电饭锅中注入开水，放入大米、莲子、红枣、枸杞子；

3.煮质米粒软烂，加糖调味即可。

功效：补血养颜、健脾益胃。

儿童吃莲子的注意事项

1.不宜过量食用。

儿童过量食用莲子，易造成胃肠道不适，可能出现腹泻、腹痛等症状。

2.不宜食用莲心

莲心味苦，儿童一般不喜欢吃，而且莲心性寒，儿童食用对脾胃不好，尤其是体质虚寒的儿童更要注意。

3.大便燥结的儿童不宜食用。

莲子有固精止带、涩肠止泻的功效，大便燥结的儿童食用会加重病症，所以不宜食用。

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