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灵芝什么时候吃最好 灵芝怎么吃效果最好

来源： 最后更新：22-05-14 04:16:04

灵芝有很好的滋养身体效果，适合于补益身体用，它的吃法也多，可以煲药膳，也可以入药用，那么灵芝什么时候吃好呢？

灵芝什么时候吃最好

早餐后一个小时

早晨吃完饭后，等待一个小时。八点的时候一般是用过早饭以后半小时候左右，这个时候胃部的消化需要一定得水分，加上灵芝的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神状态不错，消除疲劳也是吸收最好的时候。

中饭后一个小时

吃完中午饭后，进行休息，醒来后，非常适合服用灵芝，可为大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。这个时间段最佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。所以下午的这个时间非常适合服用。如果有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成灵芝是非常不错的选择。

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晚餐后一个小时

可以选择是在晚餐食用后，走动一个小时，综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是灵芝能够吸收比较好的时间段。

灵芝怎么吃效果最好

灵芝做汤

灵芝煲汤是可以充分的保留营养，制作也比较简单。可以取灵芝一百克，羊肚菌一百克白糖20克清水4000毫升，帮他们一起入锅煎煮，等锅中的水余下2000毫升左右时，就能关火取出食用，这样做出的灵芝汤滋补功效最为出色。

灵芝炖肉

灵芝炖肉也是很好的，对身体很好。不论是牛肉还是羊肉，都可以加入适量的灵芝进行炖制，加入灵芝炖出的肉类食材口感鲜嫩，营养价值更高，而且加入灵芝炖肉产生的肉汤，缓解身体虚弱，能为人体补充多种必需的营养成分，最适合人们病后身体的调理。

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灵芝泡酒

灵芝可以泡酒，泡好的灵芝酒对身体是具有很好的功效，灵芝酒可以起到延缓衰老的功效。首先，用灵芝泡酒时需要把灵芝剪碎放入的白酒瓶中加入高度白酒和冰糖密封浸泡5到7天以后，里面的白酒就能变成棕红色，这是灵芝酒就已经泡好，想喝的时候可以随时取出饮用。

灵芝有什么营养与作用

灵芝含有人体所需丰富的营养物质，营养的主要物质是脂肪、碳水化合物、维生素、蛋白质、无机水，无机水也被叫为矿物质以及水，这些营养物质是维持生命不可缺少的营养物质。新鲜灵芝中富含这六大营养要素，且含量相当丰富，大多都能被人体吸收和利用。灵芝含有的有效成分比较丰富，还可以分离开，已分离到的有效成分有数十种之多。

灵芝孕妇可以吃吗

可以适量服用。建议产妇在生完孩子的期间每周喝点灵芝水，具有增强身体的抵抗能力，改善身体的一些的作用。灵芝具有处理血液、保护血液、排尿利尿、解毒清热、保肝护肾、清理肠道、防癌治癌的功效，对准妈妈来说，可以松弛子宫肌肉，避免子宫过度收缩，具有保胎、安胎的效果，还能促进胎宝宝生长发育和脑部发展。从中医角度来说，灵芝对整体都是有补益作用的，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，都可以食用。

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