晒背可以祛湿吗晒背可以去湿气吗

来源：最后更新：24-01-14 10:00:53

导读：我最近湿气有点重，我妈要我出去晒晒太阳，刚好最近天气比较好，请问晒背可以祛湿吗？

我最近湿气有点重，我妈要我出去晒晒太阳，刚好最近天气比较好，请问晒背可以祛湿吗？

晒背一定程度上能达到祛湿效果，但是起到辅助祛湿的作用。

因为人体的后背部，是足太阳膀胱经的循行部位，而且背为阳，通过晒背，不但能增补全身的阳气，还可以促进气血运行，有利于湿气的排出，但是这种治疗效果相对来说是比较缓慢的。

除了晒太阳还可以搭配饮食一起调理，比如可以去看中医，吃一些中药调理，比如茯苓，白术，莲子等，能达到很好的效果，但是遵医嘱食用才行，以免影响身体。

湿气太重是指人体被湿气侵袭，出现身体乏力、嗜睡等不适症状，而湿气太重的人群可以吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、山药、红豆等，但是对于症状比较严重的人去没建议还是先去医院，进行相对应的治疗。

湿气重人群平时要养成良好的生活习惯，不能吃太多油腻、甜腻的食物，也不要长期呆在潮湿的环境中，平时平时要多到户外运动，因为运动的时候能够加速血液循环，有利于湿气的排出。

寒湿体质的人群可以多喝一些温热食物去湿气。

温热的食物有蜂蜜、红糖，也可以喝红豆薏米茶或者是生姜红枣茶，这些能有效的起到祛寒祛湿的效果，平时可以吃多吃一些羊肉、红枣等。

寒湿体质的人群日常要注意改善不良的饮食习惯，尽量少吃一些生冷的食物，比如西瓜、荸荠等，生活中要适当的进行运动，促进身体血液循环，这样寒气和湿气也会更快的被排除。

具体有以下：

1、红豆和薏米：平时可以多一些红豆和薏米，由于红豆有利水消肿的作用，而薏米有健脾益胃的作用，所以可以放一起煮粥喝，这样能起到较好的祛湿效果。

2、绿豆：绿豆是生活中比较常见的食物，适当食用能够起到清热解毒作用，对于去除湿气也有一定的辅助的治疗效果。

3、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，而且平时做饭菜的时候，也经常会吃到，比如冬瓜排骨汤、炒冬瓜，既好吃又能祛湿。

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