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痰湿肥胖怎么减肥（痰湿肥胖怎么减肥效果好）

来源： 最后更新：22-11-30 03:19:52

和朋友好久不见了发现他胖了好多，而且看着像是虚胖，看了医生后说是痰湿太重，那么这痰湿引起的肥胖要怎么减肥呢？

痰湿肥胖怎么减肥

痰湿型肥胖一般就是指水肿型肥胖，对于这种类型的肥胖可以从以下两方面进行改善：

饮食改善

多摄取有排水、利尿的食物如冬瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等，饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢，多吃淀粉、蛋白质类食物，少喝饮料。

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运动减肥

痰湿肥胖的人群可以适当做些瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，这样能调节身体机能，改善体质，从而消除水肿，最好做到出汗，因为出汗可以帮助排出体内的多余水分，从而起到一定的瘦身减重效果。

痰湿重是什么原因引起的

当人体脏腑功能失调时就易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰就会痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。而身体痰湿重的原因多是由于寒湿侵袭，饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动等原因引起的，而且由于痰湿留滞部位不同，会出现不同的症状。

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痰湿过重都有什么症状

1、体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

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2、口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，耳鸣，年过60岁人群中耳聋者多见。

3、饮食睡眠：身体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适，懒动嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、二便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

5、舌脉：舌体胖大，舌苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排，脉濡而滑。

痰湿与湿气有什么区别

中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而通过饮食、起居等方式可以对湿气进行调节。不过，湿邪从来不孤军奋战，往往会夹杂其它病邪，例如湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风则成为风湿。

而痰湿则可以理解为是湿气遇痰形成的，不过这里的“痰”并非是一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物，因此可以说痰湿和湿气虽然都有湿邪存在，但痰湿是湿气的一种更兼有痰，治疗上相对会更复杂些。

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