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红豆薏米水睡前可以喝吗 红豆薏米水在月经期能喝吗

来源： 最后更新：22-11-10 11:04:23

红豆薏米水是生活中常见的一种养生饮品，具有较高的食用价值，很多人喜欢喝，那么红豆薏米水睡前可以喝吗？

红豆薏米水睡前可以喝吗

不建议在睡前喝。

首先红豆薏米水具有较强的利尿功效，在睡前喝会导致排尿次数增加，而在夜间频繁起夜，容易对睡眠质量造成影响，对一些睡眠质量较差的人群，还容易引起失眠的现象。

其次红豆和薏米中富含蛋白质、淀粉、膳食纤维等物质，消化系数较高，要是在睡前喝会导致肠胃不能及时消化吸收，导致胃胀失眠的情况发生，所以红豆薏米水不建议在睡前喝。

红豆薏米水在月经期能喝吗

根据情况看。

红豆薏米水含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、糖分、膳食纤维及维生素、矿物质等多种人体必需的物质，一般来说在月经期间是可以适量饮用的，可以为机体补充一定所需的能量。

但红豆薏米性味偏凉，对于一些脾胃比较虚寒的女性，在月经期间则应该避免饮用，以免引起或者加重痛经的现象，所以红豆薏米水在月经期间是否能喝，主要根据自身情况来看。

红豆薏米水适合冬天喝吗

红豆薏米粥喝的时间并不根据季节来看。

因为红豆薏米是一种具有去除体内湿气的食物，所以它食用的时间主要根据体内是否有湿气来看，而湿气是因为体质、疾病或者不良的生活习惯导致体内水分调控系统失衡，水分排解不出去引起的，并不是由季节来区分，所以红豆薏米粥在一年四季都可以喝。

红豆薏米水有什么功效

健脾利湿

红豆在中医上是一种性味甘、酸、平，归心、小肠经，有利水消肿、解毒排脓功效的食材，薏米则是一种性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓功效的食材，所以红豆薏米水对健脾胃、祛湿气有很好的功效。

美容养颜

红豆薏米水中的维生素C、硒、多糖等物质都具有抗氧化作用，可以降低紫外线对皮肤的侵害，减少色素在皮肤表面形成，变的更为白皙有光泽，并且红豆薏米中的膳食纤维有促进有害物质排出的作用，所以红豆薏米水还具有一定美容养颜的功效。

增强体质

红豆薏米水中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、维生素、矿物质等物质都是人体所必须的成分，饮用后有为机体组织补充能量的作用，且含有的抗氧物质有清除自由基并促进受损细胞修复的作用，所以适当饮用红豆薏米水有一定增强体质的效果。

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