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决明子泡水减肥吗 决明子泡水减肥吗例假期间能喝决明子吗

来源： 最后更新：22-11-08 07:33:56

市面上的减肥方法多种多样，很多人会泡一些药材或者食材来减肥，决明子就是其中比较受欢迎的一种，那么决明子泡水喝真的能减肥吗？

决明子泡水减肥吗

有一定的减肥作用。

决明子是一种常见的中药材，中医认为，决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。同时，其中含有不饱和脂肪酸等成分，可以降低人体的胆固醇水平，帮助抑制体内脂肪的合成，帮助分解体内多余的脂肪，从而能起到一定的减肥瘦身的作用。

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决明子泡水减肥效果好吗

效果比较有限。

决明子虽然具有一定的减肥瘦身的功效，但是它毕竟是一种中药材，其主要功效还是以清肝明目为主，若是仅通过服用决明子泡水来减肥，效果是十分有限的，建议最好还是要配合饮食控制以及合理运动减肥效果更佳。

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决明子泡水一次放多少

9-15克。

决明子的内服药用剂量一般为9-15克，如果作为日常保健服用，最好不宜超过这个剂量，因为决明子性味甘寒，且具有一定的润肠通便作用，若是盲目过量服用，则可能会损伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，对身体健康不利；若是作为某种疾病的治疗，则其服用量应当咨询医生，以医嘱为准。

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决明子可以天天喝吗

不建议天天喝。

决明子性味甘寒，若是大量天天服用可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱；另外决明子毕竟是一种中药材，其中的药物成分需要通过肝肾代谢，在体质正常的情况下，若是天天大量喝决明子还可能会损伤肝脏，对身体健康不利，因此一般决明子是不建议天天喝的。

决明子和什么搭配减肥

单用决明子减肥作用比较有限，建议还可以加一些其他具有减肥瘦身的食材或药材一起配伍服用，常见的有：荷叶、山楂、乌梅、陈皮等。

山楂决明子茶

1、决明子、山楂各10克放入茶壶中。

2、注入适量清水，开大火煮沸。

3、然后改小火再煮10-15分钟左右。

4、取茶汁饮用即可。

杞菊决明子茶

材料：枸杞10克，菊花3克，决明子15克。

做法：

1、将以上材料放入茶杯中。

2、用沸水冲泡。

3、加盖焖15分钟左右。

4、待其稍冷却后即可代茶饮用。

5、可以连续冲泡3-5次。

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