来源: 最后更新:22-09-28 11:05:17
我有一个朋友,她听说葛根粉有很好的养颜美容的作用,于是她就经常冲葛根粉喝,我想请问这样经常吃葛根粉好吗?
好。
葛根粉是一种淀粉食品,其中含有雌激素、钙、铁、硒等多种营养成分,它本身并无明显的毒副作用,并且从药用角度来说,葛根粉具有解热除烦、生津止渴的功效,可以用于治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症,从保健角度来说,葛根粉可以起到丰胸美容、增强免疫、保护心脑血管的作用,所以葛根粉是可以经常吃的,经常适量吃葛根粉对人体也有一定的好处。
天天服用或一周服用3-4次。
葛根粉本身并无明显的毒副作用,且对人体有益,所以正常体质的人可以天天天服用,但是葛根粉药性偏凉,对于体质寒凉的人来说,为免导致体内寒气加剧,引发便溏、腹泻等不适,一般建议一周服用3-4次即可。
早餐后半小时。
因为早上是人体消化功效最好的时候,在早餐后吃可以更好的吸收葛根粉的药效。而葛根粉的药性寒凉,空腹服用易伤脾胃,可能会影响肠胃的消化功能,或者可能引起便溏、腹泻等不适,所以建议在早餐后半小时再吃葛根粉。
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葛根粉中含有的葛根素具有降低人体血压和血糖的作用,所以建议长期低血压、血糖患者少吃葛根粉,以免体内血压或血糖水平降低引发不适。
因为葛根粉性凉,服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适,从而影响自身健康及胎儿的生长发育。
葛根粉的药性偏凉,气虚胃寒者吃葛根粉可能会刺激肠胃,从而可能引发或加重胃脘冷痛,食谷不化、腹泻、便溏等不适。
1、取葛粉200克,粟米300克。
2、用清水浸粟米一晚,第二天捞出沥干。
3、加入葛粉搅拌均匀后,加入适量清水煮熟即可。
1、取葛根粉20克左右放入碗中。
2、加入少量的凉水稀释,搅匀。
3、再缓缓倒入沸水,边倒边搅拌成半透明状。
4、可以直接食用,也可以加入蜂蜜、白糖等调味。
标签: 经常吃葛根粉好吗 葛根粉多久吃一次合适 中医养生
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