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葛根粉什么时候吃最好 葛根粉什么时候吃最好,每天吃多少

来源： 最后更新：22-09-28 11:04:24

葛根粉不仅是一种药材，也是一种深受人们喜爱的保健食品，它具有退热生津、清热除烦、提高免疫、美容养颜等多种功效，那么葛根粉要什么时候吃最好呢？

葛根粉什么时候吃最好

早餐后半小时。

葛根粉是一种营养价值很高的保健食品，其中含有氨基酸、磷、钙、硒等人体所需的多种营养元素，而早上是人体消化吸收功能最好的时候，所以在早餐后服食葛根粉能更好的吸收葛根粉的药效。

因为葛根粉药性甘凉，空腹服食易伤脾胃，可能会影响肠胃的消化功能，或引起腹胀、腹泻、腹部不适等症状，不利于肠胃健康，所以一般不建议在空腹服用葛根粉。

葛根粉什么季节吃最好

葛根粉是有植物葛根的块根水磨澄取的一种淀粉，其味甘，性凉，从药用价值来说，具有解热除烦，生津止渴等功效，可以帮助治疗烦热、口干口渴等症；从保健价值来说异黄酮、葛根素、大豆黄酮、花生酸等多种成分，可以帮助提高人体免疫力，保护心脑血管，美容丰胸等。

葛根粉的服用并无季节规定，只要是身体有需要，一年四季都是可以吃的。

葛根粉一天吃多少量

10-30克。

葛根粉是一种淀粉食物，服食过多可能肠胃难以消化，且葛根粉药性偏凉，过多服食可能易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适，所以一般建议葛根粉一次吃10-30克左右比较好。

葛根粉可以天天吃吗

一般情况下可以天天服用。

葛根粉本身并无明显的毒副作用，如果身体有需要，一般情况下天天服用是没有什么问题的，但是若是自身肠胃功能较弱，则不建议天天服用，以免葛根粉的凉性刺激肠胃，引起肠胃不适，建议可以一周服用2-3次。

哪些人不适合吃葛根粉

1、气虚胃寒者

葛根粉的药性偏凉，有胃脘冷痛，食谷不化等气虚胃寒者吃葛根粉可能会刺激肠胃，引发或加重腹泻、便溏等不适。

2、低血压、低血糖者

葛根粉中含有的葛根素有降低血压和血糖的作用，为免体内血压或血糖水平降低引发不适，所以建议低血压、血糖患者少吃葛根粉。

3、孕妇

孕妇应少吃葛根粉，葛根粉性凉，服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适，可能影响自身健康及胎儿的生长发育。

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