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红豆薏米黑米粥的功效（红豆薏米黑米粥的功效有哪些?）

来源： 最后更新：22-09-27 06:52:26

我今天买了一些红豆薏米黑米，回家准备用它们熬粥喝，那么红豆薏米黑米粥的功效？红豆薏米黑米粥的做法？

健脾养胃

红豆薏米黑米粥中，红豆味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，具有健脾养胃功效，其次薏米也具有较好的健脾作用，这两者与黑米一起煮粥喝，具有一定健脾养胃的作用。

去湿利尿

红豆薏米黑米中，红豆和薏米都具有较好的利尿以及去湿作用，可以帮助去湿人体的体内的湿气，对于水肿、湿气重等，具有较好的缓解以及治疗效果，对人体的健康具有一定好处。

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补血养血

红豆薏米黑米粥中，红豆和黑米中都含有丰富铁质，而铁元素可以行气补血，适宜心血不足的人进行食用，其次铁元素也是血红蛋白的成分，对于贫血、轻微头晕的人具有好处，所以红豆薏米黑米粥具有一定补血养血的作用。

美容养颜

红豆薏米黑米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体的肌肤补充养分，使人体的肌肤变得细嫩光滑，具有较好的美容养颜的作用，深受人们的喜爱和欢迎。

红豆薏米黑米粥的做法

材料：红豆、薏米、黑米。

做法：

1、先把黑米薏米红豆准备好。

2、然后提前将其清洗干净，泡发备用。

3、之后泡好的红豆薏米黑米放进电饭煲中。

4、再往其中加适量清水。

5、随后按下煲粥键。

6、最后煲好后加适量冰糖，进行搅拌至融化出锅即可。

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