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红豆薏米加什么祛湿效果好（红豆薏米加什么祛湿效果好呢）

来源： 最后更新：22-09-27 06:50:30

相信生活中很多人都知道红豆薏米具有一定去湿作用，经常食用有利于体内湿气的排出，但单单吃红豆薏米去湿作用有限，可以往其中加一些食材，帮助加快其去湿作用，所以红豆薏米加什么祛湿效果好？红豆薏米去湿气多久见效？

红豆薏米百合莲子汤

材料：红豆、薏米、百合莲子。

做法：

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时，莲子洗净。

2、百合分瓣，去蒂，洗净；大米洗净，泡水。

3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。

4、放莲子煮至熟烂。

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5、放百合煮5分钟，关火即可。

桂圆红豆薏米粥

材料：薏米、红豆、桂圆、糯米、大米、食盐。

做法：

1、先将桂圆洗净，红豆薏米浸泡5小时。

2、再将大米洗净。

3、然后把红豆、薏米以及大米一同放进锅中，加适量水。

4、之后大火将其煮开，煮开后加桂圆。

5、最后煲大约1小时左右，加适量食盐即可。

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红豆薏米姜片

材料：生姜片、红豆、薏米、茯苓。

做法：

1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干。

2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末。

3、早上起床后洗漱完毕，先含一片去皮姜片在舌下。

4、15分钟后嚼碎用温水送服。

5、也可以早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐。

赤小豆薏仁茶

材料：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶。

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做法：

1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。

2、再将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟。

3、然后将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。

4、之后把材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。

5、大火烧滚，改小火烧40分钟左右。

6、之后按比例一次熬煮多一些，分几次饮用。

红枣薏米红豆枸杞汤

材料：红豆、薏米、红枣、枸杞。

做法：

1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。

2、设定时间为45分钟。

3、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。

4、再拧5-10分钟，开盖熬。

5、最后放适量冰糖即可食用。

红豆薏米去湿气多久见效

因人而异。

红豆薏米具有一定去湿作用，但食用红豆薏米去湿多久见效，那么需要根据自身体内湿气的情况而定，一般要是自身体内湿气比较重，又没有很好的将红豆薏米吸收的情况下，这时候治疗湿气的作用是比较弱的，需要很长的时间才会见效。

但要是自身湿气症状很轻，同时对于红豆薏米的吸收效果又比较好，那么这时候去湿效果是很好的，一般3-4天就可以见效，有时候时间更短，所以红豆薏米去湿气的效果是因人而已的，不能以偏概全。

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