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红豆薏米麦片的功效与作用（红豆薏米麦仁功效与作用及食用方法）

来源： 最后更新：22-09-25 11:04:58

红豆薏米麦片是日常生活中常吃的一种食品，很多人都会用来代餐食用，那红豆薏米麦片有什么功效与作用呢？

利尿消肿

红豆薏米麦片具有利水消肿、健脾渗湿、解毒排脓的作用，因此对于患有水肿胀满、脚气浮肿、小便不利等症状的人群来说，在平时生活中适当地吃一些红豆薏米麦片，可以起到利尿消肿的作用。

健脾养胃

薏米归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，红豆和燕麦中也含有非常丰富的氨基酸、维生素和矿物质，尤其是燕麦片中所含的皂苷素可以调节人体的肠道功能，平时适当地吃一些红豆薏米麦片可以对脾胃起到一定的滋养作用。

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促进减肥

红豆、薏米、麦片中含有丰富的膳食纤维，食用后会增加一定的饱腹感，如果在吃饭前半小时左右吃一杯的话，可以减少接下来的正餐摄入量，并减少热量的摄入，在一定程度上也能起到促进减肥的作用。

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润肠通便

红豆薏米麦片中所含的膳食纤维不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还可以吸收肠道内的水分，增大粪便的体积，从而可以帮助食物残渣排出体内，对便秘的人群来说具有润肠通便的作用。

红豆薏米麦片什么时候喝最好

没有规定。

红豆薏米麦片中含有多种营养物质，对于其什么时候喝最好并没有具体规定，一天中任意时间都是可以的，建议可以根绝个人的饮食、生活习惯来进行安排。

对于想要减肥的人群来说，建议可以在吃饭前半小时左右喝一杯，这样可以在一定程度上增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，起到促进减肥的作用。

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