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三七粉每天吃多少克为好（三七粉每天吃多少克为好祛斑）

来源： 最后更新：22-09-23 11:00:54

三七粉虽然营养价值很高，但是在食用的时候一定要注意量，那三七粉一般每天吃多少克比较好呢？什么时间吃三七粉效果又比较好呢？让我们一起来看看吧。

三七粉每天吃多少克为好

3-5g。

在服用三七粉的时候一定要注意量，一般建议三七粉每天的食用量在3-5g左右即可，过多的食用反而会物极必反对健康造成不好的影响，过多的食用三七粉可能会出现肠胃不适、出血等不适症状。

三七粉什么时间吃效果好

饭后半小时到一小时之间。

如果想要三七粉起到较好的效果的话，建议选择在饭后半小时到一小时左右内服用三七粉，因为由于饭后食物的热效应，这时候服用三七粉的吸收效果会更好。

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另外注意要避开在空腹状态下服用三七粉，因为三七粉会对肠胃造成一定的刺激，直接空腹食用的话容易出现肠胃不适症状。

三七粉可以长期服用吗

看情况而定。

三七粉能不能长期服用是因人而异的，主要还是根据个人的体质而定，如果本身是血瘀体质，并且有心血管疾病的话，是可以长期服用三七粉的。

但如果本身为正常体质或者是阴虚内热体质的话则是不建议长期服用三七粉的，否则就会对健康不利。

吃三七粉的注意事项

不宜晚上吃

如果要三七粉的话，尽量避开在晚上服用。因为三七粉有一定促进人体神经细胞活性的作用，晚上过多的食用三七粉很容易出现精神亢奋的情况，这样会不利于睡眠。

孕妇忌食

孕妇在妊娠期间是不能够食用三七粉的，因为三七粉具有较好的活血化瘀作用，而怀孕期间女性气血比较的虚弱，食用不当的话会对孕妇和胎儿都造成不好的影响。

感冒人群慎食

有感冒症状的人也不宜食用三七粉，因为三七粉性微凉，已经有感冒症状还去食用三七粉的话就可能会导致感冒症状加重。建议等感冒症状好了之后再食用，这样还能起到增加免疫力的作用。

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