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蒲公英生吃好还是熟吃好 蒲公英的根可以直接生吃吗

来源： 最后更新：22-05-07 08:28:01

蒲公英是一味很常见的中药材，同时还可作为绿色蔬菜食用，既能生吃也可以熟吃，但不知道两种吃法对比哪个更好一些呢？

蒲公英生吃好还是熟吃好

各有各的好。

1、从营养角度来看，生吃蒲公英有利于身体最大程度的吸收蒲公英的营养物质，可避免熟吃蒲公英出现的营养流失现象。

2、但从服用对象来看，生吃蒲公英性味较寒，对于一些体寒的人群来说吃后容易出现腹泻等不适现象，而熟吃可减轻一定的寒性。

3、综合来看，生吃或熟吃蒲公英都能起到很好的清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，可用于治疗疮痈肿毒、目赤肿痛、口舌生疮等症，在对症服用情况下，两种服用方法所达到的药效区别不大，可根据个人喜好决定生吃或熟吃。

蒲公英生吃需要焯水吗

建议短时间焯水。

由于蒲公英生长在野外，植株会带有沙尘、泥土、细菌等脏物，吃之前最好将其充分清洗干净，快速焯水以杀毒除菌，这样吃起来更卫生一些，但焯水时间不可过长，大约1-2分钟就可以捞出冲凉，千万不要超过3分钟的时间，时间久了会造成成效成分大量流失，同时也会影响到蒲公英的口感。

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蒲公英怎样生吃

1、醮酱

用新鲜蒲公英蘸酱是生吃蒲公英的常见方法之一，平时采收新鲜的蒲公英以后，回家去掉它的根部和老叶以及其他杂质，再用清水把它洗干净，去掉水分以后，放在盘中，在准备适量的甜面酱或者香辣酱，放在小碗中，想吃的时候直接用蒲公英醮食就可以。

2、凉拌

生吃蒲公英还可以把它做成凉拌菜，在制作时，需要把新鲜蒲公英用清水洗净，然后加少量食用盐腌制一个小时，这时蒲公英就会变软把腌出的水分去掉，再加入准备好的蒜泥生抽以及香醋和香油，最后用筷子调匀，进接装盘就能食用。

蒲公英的根可以直接生吃吗

根部一般不用于生吃。

蒲公英生吃的部位一般是叶子和茎，根部多用于泡水喝或煮水喝，因为根部粗纤维较多，质地较硬，生吃不仅口感不好，而且药效成分难以被身体吸收利用，采用煎煮泡水的方法服用，可以充分的析出蒲公英的根的药效成分，有利于起到清热解毒、消痈散疖、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

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