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经常按摩好吗 身体经常按摩好吗

来源： 最后更新：22-08-27 09:23:13

“三伏天”是一年中阳气最盛的时候，也是调理身体最重要的时机。很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，今日，送你两个神奇的穴位，祛寒回阳、延缓衰老，全方位祛病保安康，一年少病痛！

男人的长寿穴：关元穴

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，故名为“关元”。

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功效：

此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

方法：

中老年人可以每天早晚将双手掌心搓热，以关元穴为中心按揉关元穴；然后用拇指点揉关元穴5分钟，使局部有酸胀感。

关元穴是自古的养生要穴。《扁鹊心书》记载：灼关元千柱，久久不畏寒暑，一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

现代临床上关元穴多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

女人的不老穴：三阴交

对女性来说，三阴交穴非常重要，它被称为女人的“不老穴”，是妇科病的“灵丹妙药”。对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。经常按揉此穴，能帮助女性延缓衰老，推迟更年期。

功效：

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

方法：

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。食指指腹点按三阴交穴，每天1次，每次按10分钟即可。

三阴交自古以来是妇科疾病的首选穴。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。

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常按三阴交穴

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