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女生经期困咋办（女孩子经期犯困怎么办）

来源： 最后更新：22-08-09 05:06:52

女生每个月都会有几天的经期时间，这个是女性特有的生理现象，有时候也会出现经期时候困乏的现象，那么怎么办呢？

排查疾病

生理期总是想睡觉，且整个人总是睡不醒的样子的时候，这可能是身体健康问题导致的，比如说气血两亏，或者是患有一些妇科疾病，比如子宫肌瘤等等。这些问题都有可能会导致女性生理期总是想睡觉，那么一定要去医院做体检排查疾病的发生。当然生理期是不能够体检的，一般在生理期之后三天再去体检为佳。

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治疗生理痛问题

有些女性生理痛会非常严重，一旦生理痛的时候，整个人就想找一个暖和一些的地方躺着，这样一来整个人越发的没有精神，那么就会越发的疲倦不已。所以说你要积极的治疗自己的那些生理期问题，赶走生理痛，便能够改善生理期想睡觉的症状。

合理安排饮食

生理期间，女性一定要合理安排自己的饮食，每天喝些热汤热水，让自己的胃肠暖起来，那么自己的身体也就会暖起来，这样一来，能够赶走很多的生理期问题，且不会因为吃一些寒凉食物导致宫寒的出现，自然能够改善生理期总想睡觉的问题。

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每天泡脚

生理期总想睡觉的时候，一定要做到让自己身体保暖，不能受凉，尤其是脚部和腿部。每天晚上临睡之前，一定要用热水泡泡脚，这样能够赶走一天的乏累，还能够驱赶体内的寒气，有效的改善各种生理期问题。

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每天适当运动

有些女性生理期的时候，会整日我在屋子里不出门，或者是躺着或者是坐着或者是趴着，这样只能让生理期睡不醒的问题越发严重。每天一定要坚持运动，比如说快步走，或者是练练经期瑜伽，这些活动能够有效的改善生理期的问题。

每天坚持工作

有些女性因为是生理期，于是就会想办法请假让自己在家里休息。虽然生理期不能劳累，但也不要整日躺着，这样会让人的精神越发出问题了。每天坚持工作，只是注意工作量不要太强，且做到劳逸结合，生理期睡不醒的问题自然会减轻很多。

女生经期注意事项

1.注意休息，不宜过度劳累，不做重体力的劳动，注意保暖。

2.保持心情舒畅。

3.合理健康的饮食，不可吃生冷刺激性食物。

4.生理期尽量不要洗头。

5.禁止盆浴，采用淋浴，月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

6.注意个人卫生，用纯棉的内裤，勤换洗。

7.月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代谢，可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮，缓解痛经。

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