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三伏天晒背要天天晒吗 晒背晒多久时间比较好

来源: 最后更新:22-08-02 03:20:13

导读:三伏天晒背是一个很传统的习俗,可以补充阳气、促进体内的血液循环,对于身体内一些寒症的治疗具有积极效果,那三伏天晒背要天天晒吗?

三伏天晒背是一个很传统的习俗,可以补充阳气、促进体内的血液循环,对于身体内一些寒症的治疗具有积极效果,那三伏天晒背要天天晒吗?

三伏天晒背要天天晒吗

视情况而定。

三伏天是一年当中温度最高的一段时间,同时也是人体阳气最盛的时候,这个时候晒晒背可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气,起到扶阳驱寒、补中益气的效果,对于身体内的一些寒症有很好的治疗效果。

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三伏天晒背是可以每天晒的,但是每次晒的时间不能过长,以身体感觉舒适为宜,否则不仅紫外线可能会对皮肤造成一定的伤害,长期下来还可能会引起身体的不适。

晒背晒多久时间比较好

因人而异。

如果是第一次晒背,时间不建议太长,20分钟左右即可,后续再根据自身的身体承受能力来慢慢调整晒背时间,但也不可时间过长,以后背发热、微微出汗、感觉舒适即可,一般最多一个小时即可。

时间过长的话不仅起不到很好的调理作用,反而还可能会引起皮肤的灼伤、身体的津液过度损耗,长期下来不利于身体健康。

三伏天晒太阳为啥后背凉

可能是受寒了。

三伏天天气热,晒背的话会出汗,可能会出现背部发凉的情况,是正常的,但这种凉是一种热气过后的舒适感,并不会觉得身体发寒冷。

如果感觉背部很凉的话,可能是因为体内受寒了。寒气容易顺着背部的经脉进入到体内,堵塞经络,从而引起感冒,严重的话还可能会加重身体的一些病症,一般休息几天后可自行恢复,症状比较严重者建议及时就医。

三伏天晒背注意事项

1、避免晒头:在三伏天晒背的时候注意不要直晒头部,最好是带上帽子或用伞遮住头部的阳光,否则的话可能会引起头部眩晕、气短胸闷的情况。

2、晒后不宜吹风:晒完背后人体会出汗,毛孔处于扩张的状态,不宜立即吹风或接触冷空气,会导致毛孔迅速关闭,热气憋在体内,建议晒完后休息一会儿待出汗停止后用干毛巾擦干后方可正常活动。

3、不可过饱、过饥晒:晒背会加快体内的血液循环,而且气温高,如果不吃饭就去晒的话可能会引起血糖下降,出现头晕目眩、心慌心悸的反应;而吃完饭就去晒背的话不利于肠胃的消化,可能会造成积食。

标签: 三伏天晒背要天天晒吗  晒背晒多久时间比较好  中医养生  三伏天  

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