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单喝决明子有什么好处 决明子单独饮用会有什么害处

来源： 最后更新：22-05-05 05:11:51

决明子顾名思义有着明亮眼睛的益处，对于我们这种经常坐在电脑前办公的人来说，常喝些决明子可明目护眼，但除此之外，不知道单喝决明子还有哪些好处呢？

单喝决明子有什么好处

1、清肝明目

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，也是一种常见的中药材，中医认为决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，以其清肝明目作用见长，可以泻肝火、平肝阳，而中医又认为肝开窍于目，因此它还具有较好的明目作用，可以缓解眼疲劳，提高视力，保护眼睛，改善或预防某些眼科疾病，适合肝火旺盛、经常用眼者服用。

2、润肠通便

决明子同样还具有润肠通便的作用，其中含有较为丰富的纤维素成分，人体食用后既可以润滑肠道，又可以促进肠胃蠕动，加快体内粪便的生成和排出，帮助缓解肠燥便秘症状，适合大便干结、经常便秘者服用。

3、降压降脂

决明子中含有较为丰富的微量元素——钾，它可以加快人体内钠盐的代谢，可以帮助稳定体内的血压水平；另外决明子中还含有一定的不饱和脂肪酸的成分，可以有助于软化血管，清理血管壁上的胆固醇，加速体内的血液循环，可以起到降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用。

4、减肥瘦身

决明子不仅可以降低人体的血脂水平，其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成，帮组分解体内多余的脂肪，减少肠道对脂肪的吸收，从而起到一定的减肥瘦身的功效，想要减肥的人群可以适当喝一些决明子泡水。

决明子单独饮用会有什么害处

1、过量饮用决明子，由于其性寒，容易导致体内寒气过盛，出现手脚发凉、腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、决明子不适合体质寒凉的人服用，否则会让寒凉加重，引起腹泻、腹痛、食欲不振等现象。

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3、决明子有润肠通便的功效，正处于泄下的患者服用后，会导致病情更为严重。

4、决明子饮用后，有可能会引起唇舌麻木、皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹痛、腹泻、喘憋、口唇紫绀等过敏反应。

5、决明子具有降压的作用，且持续时间较长，要是本身有低血压的人群服用后，会导致病情更为严重。

6、决明子中含有的大黄酚、大黄素等化学物质对人体肠道有明显刺激作用，要是长期服用的话可引起肠道病变。

决明子一次泡多少粒

30粒，约9-15克。

由于决明子的大小质地不同，其重量也会有所差别，因此一般决明子泡水用量不宜粒数计，而以克数计，通常决明子的内服用量为9-15克，不宜盲目加量，决明子性质偏寒，具有较好的润肠通便作用，若是服用过多，则容易损伤脾胃，引起身体不适。

决明子配什么减肥效果好

1、山楂

山楂可以促进肠胃的蠕动，可以消除肉食积滞，可以达到减肥的效果。

2、荷叶

荷叶茶有通便利尿的作用，可以有效排除体内多余水分。

3、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵的茶叶，可以促进消化酶和分解酶等成分的作用和功效，进而达到减肥的功效。

肥胖是由于身体饮食过多，消耗减少等因素引起的体内脂肪堆积出现的症状，通过饮食控制，适当增加体育锻炼等方法进行脂肪消耗，坚持一段时间后可看到良好效果。

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