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艾灸除湿气最快的方法是什么（艾灸去湿气最好最快的方法）

来源： 最后更新：22-07-30 12:51:28

艾灸在我们的生活中是比较受欢迎的，可以帮助人体去除体内的湿气，对人体的健康具有一定好处，那么艾灸除湿气最快的方法是什么？去除湿气吃什么好？

艾灸除湿气最快的方法是什么

可以通过艾灸以下穴位祛湿气。

灸中脘穴

中脘穴位于肚脐上四寸，用艾条对准中脘穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟。

灸脾俞、胃俞穴

脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸，用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸，也可以在两个穴位之间进行回旋灸，以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟。

灸阴陵泉

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，用艾条对准阴陵泉穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟。

艾灸怎么看湿气排出

艾灸过程中人体会出一定量的汗液，这其实就是一种排毒方式，身体的毒素以及废物，在艾灸的作用下，通过汗液的形式排出。

进行艾灸腹部是，人体胃部肠胃就会蠕动，出现腹泻以及便溏等情况发生，这时候说明湿气和毒素正在经过肠道而排出体外。

艾灸会使人体的阳气上升，这时候有利于人体负面情绪的释放，因为湿气重的人，由于身体比较沉重，因袭情绪是很不稳定的，很容易出现易怒或者压力大的情况，适当进行艾灸，可以帮助缓解这种情况。

艾灸可以天天进行吗

需要结合自身身体素质决定。

艾灸能不能天天进行，需要根据自身的病情以及体质决定，不能擅自说可不可以，需要在医生的指导下进行。

一般要是自身病症比较严重，需要天天艾灸才能缓解，那么这时候就可以在医生的指导下进行；但要是自身病症比较轻，或者是只是将艾灸当做养生使用，那么就没有必要天天进行，避免对自身健康造成亏损。

艾灸多久进行一次好

综上所述可以知道，艾灸的进行频率需要根据自身的病情以及体质决定，有些人需要天天进行，但有些人可能一周只需要进行1-2次即可。

小贴士：对于阳虚和冷凝的病人且情况严重的人来说，艾灸通常需要做得更频繁；如果只有一些脾虚，通常一周1次就差不多了，可以根据个人情况而定。

去除体内湿气吃什么好

一般要是自身体内寒气比较重，那么就需要多吃一些健脾祛湿的食物，生活中常见的有薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等。

其次还可以搭配一些药材进行食用，因为药膳的去湿气作用比较强，生活中常见的药膳有黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。

其次除了饮食方面，生活中可以通过适当的运动锻炼，通过运动排汗可以去湿气，也要保持心态的平和。

标签: 艾灸除湿气最快的方法是什么  去除体内湿气吃什么好  中医养生  艾灸  

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