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泡脚怎么泡（生姜泡脚怎么泡）

来源： 最后更新：22-07-24 06:48:45

脚是人体中离心脏最远的部位，睡前用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，可是，你会泡脚么？

时间

泡脚时间不能太长，最好控制在15~20分钟，时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。

水温

水温不能太高，泡脚的最佳水温控制在50℃以下，要求热而不烫，水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

饭后不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长久会使人营养不良。

不能马上睡觉

泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，并及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果最好。

用什么泡

泡脚最好使用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盘，能让双脚舒服地平放进去，最好让水一直浸到小腿。

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