请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

山药蒸多久就熟了(山药蒸多久就熟了能吃)

来源: 最后更新:22-07-23 09:25:23

导读:山药是日常生活中比较常见的一种食材,一般蒸着吃能够更好的保留它的营养价值,那么山药蒸多久就熟了?山药蒸着吃有什么效果呢?

山药是日常生活中比较常见的一种食材,一般蒸着吃能够更好的保留它的营养价值,那么山药蒸多久就熟了?山药蒸着吃有什么效果呢?

山药蒸多久就熟了

一般建议蒸15-20分钟。

山药学名为薯蓣,形状类似长棍,含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质,一般蒸着吃的时间不宜过长也不宜过短,过长的话,山药软化情况严重,不仅营养物质有所流失,而且口感下降,时间过短的话,山药中间还没有完全熟,口感生涩,一般建议蒸15-20分钟的山药是最好的了,营养价值和口感都是比较不错的。

Empire CMS,phome.net

山药蒸着吃有什么效果

健脾养胃

山药中含有淀粉酶等多种酶,对肠胃消化有一定的帮助,可以帮助食物的消化与吸收,起到健脾养胃的功效。

生津益肺

山药中含有皂甙、粘液质,适当的食用,有生津、滋养、益肺的作用,对于补肺气、肺虚咳嗽症状有所缓解。

美容养颜

山药中含有粘液蛋白和多种维生素,对人体自由基有抑制作用,起到抗衰老、美容养颜的功效,可保持肌肤细嫩有光泽。

山药可以天天吃吗

适量的情况下可以天天吃。

Empire CMS,phome.net

从中医的角度来说,山药味甘、性平,无毒,归脾、胃、肾经,正常情况下,适量的食用并不会很大的问题,还能补充人体营养,提高自身免疫力,一般建议每天食用量不超过200g,需要注意的是有一些人群并不建议食用山药。

山药禁忌人群

消化不良

山药中含有大量的淀粉、蛋白质等大分子物质,对于消化不良人群,比如:便秘、腹胀等,不建议食用,以免增加肠胃负担,加重消化不良情况。

糖尿病患者

山药中含有大量的淀粉,在进入人体后,淀粉为转化为糖分,而糖尿病患者并不能很好的控制血糖含量,会增加含糖量,对病情不利。

感冒

山药有一定的收敛作用,对于感冒人群来说一般不建议食用,以免加重感冒的症状,对身体健康不利。

山药蒸着吃的做法

蒸山药

材料:山药200g、枸杞、白糖适量。

做法:

1.将山药清洗干净后,去皮,切成段。

2.切好的山药在蒸锅中蒸15-20分钟。

3.将枸杞和白糖在锅中加热直糊状后盛入碗中。

4.端出蒸好的山药,将枸杞和白糖的糊状汁液淋在山药上即可。

标签: 山药蒸多久就熟了  山药蒸着吃有什么效果  中医养生  山药  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/zhongyi/12404.html

  • 1一天涨粉300万!董宇辉进俞敏洪直播间回应一切,粉丝数追近东方甄选

    一天涨粉300万!董宇辉进俞敏洪直播间回应一切,粉丝数追近东方甄选

  • 2台媒称台“海巡艇”船头被货轮撞出大洞,官员竟然刻意隐瞒,被下属曝光

    台媒称台“海巡艇”船头被货轮撞出大洞,官员竟然刻意隐瞒,被下属曝光

  • 3  普京支持者正式提名:普京将以独立候选人身份竞选总统

    普京支持者正式提名:普京将以独立候选人身份竞选总统

  • 4黑龙江天气预报最新消息 黑龙江天气预报最新消息查询

    黑龙江天气预报最新消息 黑龙江天气预报最新消息查询

  • 5美国中央司令部称在红海击落14架也门胡塞武装无人机

    美国中央司令部称在红海击落14架也门胡塞武装无人机

  • 6  以军误杀3名以色列人细节曝光

    以军误杀3名以色列人细节曝光

  • 7中国元首今年出访外交收官之作!这场欢迎宴会,16位越共中央政治局委员全部出席

    中国元首今年出访外交收官之作!这场欢迎宴会,16位越共中央政治局委员全部出席

  • 8塔克拉玛干沙漠下雪了!“王炸”级寒潮来袭,国内同一天最大温差达76℃!广东网友:一夜短袖变羽绒服

    塔克拉玛干沙漠下雪了!“王炸”级寒潮来袭,国内同一天最大温差达76℃!广东网友:一夜短袖变羽绒服

  • 9俞敏洪和董宇辉共同直播:孙东旭会继续做贡献,董宇辉只误接一个挖人电话

    俞敏洪和董宇辉共同直播:孙东旭会继续做贡献,董宇辉只误接一个挖人电话

  • 10退税怎么退(房税退税怎么退)

    退税怎么退(房税退税怎么退)

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3