来源: 最后更新:22-07-22 11:00:51
肾被称为“先天之本”,肾主藏精,藏先天之精和后天之精,主发育、生长、生殖,但现在很多人却对这“先天之本”肆意伤害。女人肾虚毛病多,畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调;男人肾虚分分钟就抬不起头。肾脏相当娇嫩,极容易受伤,大家都知道护肾要少喝酒,但其实很多伤肾的细节反而藏在生活中。哪种行为最伤肾?
摄盐过多会加重肾脏负担进而导致肾脏功能的减退。我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,会进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。
肾在五色上属于黑色,五味属于咸,咸入肾,我们在日常饮食中过于嗜吃咸味的食物,会给肾带来负担,而肾主骨生髓,太咸的食物,除了损伤肾的代谢之外,骨头也会不好,就是说过咸的食物会损害骨头,不利其生长。
这是很多职场人士逼不得已的“习惯”。憋尿这种行为最先伤害的就是肾,因为尿液中细菌是非常多的,而尿液在膀胱中长时间的滞留则是给了细菌滋生的好机会,而这个时候如果尿液再通过输尿管返回到输尿管以及肾脏的话,那么结果可想而知,容易让细菌侵蚀到肾脏,引发尿路感染、肾炎甚至会造成尿毒症等。
吸烟除了伤肺还伤肾,香烟中含尼古丁比较多,这会对肾脏造成危害,而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者,体内对尼古丁产生耐受性,瘾癖性,而使人嗜烟如命。烟瘾越大,吸得越猛,身体摄入的有毒成分越多,那么对肾脏的伤害也就越大。为了肾的健康,要尽早戒烟。
超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症,从而导致肾功能危害。
在外上班肯定不会像在家一样吃得那么健康,快餐时代,食物中也是高油高脂肪,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并着高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。
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不少男性聚会爱喝酒,若酒后喝浓茶,其中的茶碱可影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
熬夜是最伤肾的,也是伤肾行为中最厉害的,肾乃人的精气之源头,熬夜会让肾上腺素分泌增多,增加新陈代谢的压力,熬夜之后第二天的精神状态是大打折扣,通宵的危害更甚。经常熬夜的人,容易肾虚。这是一个恶性循环,肾虚会影响到人的精神状态,使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪,给生活与家庭都带来诸多麻烦。
乱吃药对肾脏的毒害最大,一方面是经过肾脏排泄,另一方面是肾脏每天要过滤血液,药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。有些女性为了缓解经痛时常会超量服用止痛药,而这些药物往往会损害肾脏健康。
肾脏承担着人体的代谢、排毒重任。以人每天排出1.5—2升的尿液来算,肾脏每天实际上要循环往复地处理180升原尿,是前者的100倍左右。药物的代谢和排泄也依靠肾脏进行,而药物的分子量大小、脂溶性、蛋白亲和力会影响肾代谢,形成积聚。在肾脏的过滤工序中,一旦药物反复、长期积聚在肾中,容易引发肾损伤。
氨基糖苷类抗生素:如庆大霉素、卡那霉素等。这类药物使用时间超过10天后,肾损害的发生率会明显上升。
喹诺酮类药物:如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。一旦这类药物剂量偏大,便会引起血尿、间质性肾炎,严重者会导致急性肾功能衰竭。
磺胺类药物:如复方新诺明,服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病,出现血尿、肾绞痛、甚至急性肾衰,特别是脱水及老年患者,更易发生。因此在服用这类药物时应多饮水,并服用碳酸氢钠(小苏打)片碱化尿液,以减少对肾的损害。
另外,不要轻易相信偏方、保健品。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
肾处于人的腰部,如果经常穿露腰的衣服,容易让寒气刺激腰部,对肾脏有伤害。
少运动或突然剧烈运动
运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢,从而影响了肾脏的正常代谢力。而由于工作忙碌长期不运动,突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
标签: 对肾不好的行为日常伤肾行为习惯 中医养生 肾脏
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