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汗蒸可以去湿气吗 姜水汗蒸可以去湿气吗

来源： 最后更新：22-07-22 03:23:03

汗蒸是生活中的养生方式，深受人们的喜爱和欢迎，那么汗蒸可以去湿气吗？汗蒸多久一次最合适？

汗蒸可以去湿气吗

汗蒸是人们生活中常见的一种休闲项目，主要是通过高温使人体大量出汗，从而来达到促进新陈代谢，祛除人体湿气的目的，由此可知湿气重的人，是可以适当进行汗蒸的。

但要注意汗蒸时会出大量汗，这时很有可能会导致人体体内的钾离子的大量丢失，从而会出现乏力的症状以及心律失常等情况所以有高血压、冠心病、心功能不全的人群是不建议应用汗蒸的。

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汗蒸多久一次最合适

一周进行1-2次左右即可。

适当进行汗蒸对人体的健康确实具有一定好处，但也是不宜长期进行的，因为汗蒸进行的时候会产生大量汗液，天天进行容易导致人体出现损伤，导致内部津液不足，从而可能会导致阴虚、肾亏以及焦躁症等情况的发生，对人体的健康造成威胁，所以汗蒸一般建议一周进行1-2次即可。

汗蒸的最佳时间是多久

建议进行30-40分钟左右即可。

汗蒸是生活中常见的一种养生方式，可以通过流汗来将人体体内的毒素排出体外，并在一定程度上加快人体的新陈代谢、促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，一般每次只需要进行30-40分钟左右即可，时间太长反而容易导致人体出现亏损现象，从而对人体的健康造成威胁。

怎么判断湿气往外排出

中医上湿气的本质是水，而水液在体内日久积聚成湿，一般根据儿童湿气的病理特点，湿为阴邪，其性炎下，湿邪最容易侵犯的是人体下部，主要有水肿、尿频或者排尿困难、大便稀溏，湿疹、腹胀、口角流涎等症状。

所以要看人体湿气是不是排出了，那么可以通过观察人体大便、小便、汗孔等部位的状况；要是人体水肿减轻或者消失，大便质硬，小便正常，那么就说明人体湿气有所好转；其次还可以根据汗液排泄正常，白带异味消失、咳痰减轻等，来判断湿气是否往外排。

汗蒸的禁忌是什么

不频繁走动

汗蒸的时候，身体的毛孔在热气的熏陶下会充分的打开，室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，频繁走动很容易导致人体受凉，从而导致人体出现感冒等症状，对人体的健康造成伤害。

禁止吃冷饮

人体在进行汗蒸的时候，身体的温度是比较高，体内血液循环比较快，这时候进行汗蒸容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体的健康。

不马上洗澡

一般情况下汗蒸完之后是不建议立即洗澡的，在汗蒸完之后，毛孔还处于打开的状态，是需要一定的时间来闭合的，以防出现着凉的情况，一般需要至少6小时是最佳的恢复时间；避免人体导致缺氧，出现头晕的情况，一般建议汗蒸之后6小时再进行洗澡比较好。

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