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失眠用什么泡脚最好 晚上失眠用什么泡脚比较好

来源： 最后更新：22-07-16 11:50:25

失眠是困惑大量现代人群的一个疾病，很多人群一夜只能睡着2,3个小时，要不就是反复睡不着，多梦易醒，早晨清醒很早等等，其实这种情况可以尝试中医的方式调理，那么失眠用什么泡脚最好？

青皮柴胡泡脚

材料：青皮60克，柴胡60克，枳壳20克。

做法：将上述药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入足浴桶中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双足30到40分钟。

功效：具有理气通络，疏肝解郁，舒缓心情的作用，因此可以用来缓解失眠。

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食醋泡脚

材料：食醋150毫升。

做法：将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中，加入150毫升左右的食醋，将双脚泡入水中，浸泡20分钟左右即可。

功效：协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，可改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况。

艾草泡脚

材料：艾草20克。

做法：将艾草装入干净的纱布袋中，放入锅中，加入2500毫升清水煮制15分钟作用，然后将艾草水倒入泡脚桶中，盖上毛巾熏蒸，待温度稍降之后可以将脚放入浸泡，然后不时加入热水维持温度，浸泡20到30分钟即可。

功效：艾草具有去湿除寒的作用，可以化解冬天前体寒冷导致的身体行动艰难等不适的情况，使身体轻松，因此可以促进安眠。

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藏红花泡脚

材料：藏红花20克。

做法：将藏红花装入干净的布袋中，用适量清水煎制15到20分钟，将藏红花水倒入泡脚盆中，熏蒸一段时间，加入适量清水使水温合适，泡脚20到30分钟即可。

功效：藏红花具有调节血液循环，解郁舒心，安神助眠的作用，因此适合失眠时使用。

夏枯草桑枝泡脚

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

做法：把上述所有材料放入水中煮开泡开，约煮15到20分钟即可，然后将所有材料过滤出去，留药汁泡脚，一次浸泡30分钟，中间不断加入热水维持温度。

功效：可以缓解心情，具有改善失眠的作用。

当归泡脚

材料：当归15克。

做法，将当归放入锅中，加入2000毫升的清水，煮制20分钟左右，将当归的药效都煮出来，将当归水放入泡脚盆中，加入适量冷水，调至温度合适，即可泡脚，一次泡20到30分钟左右。

功效：当过可以补血养血，可以缓解因为疲劳过度导致的心血不足、心神不安等失眠的情况。同样功效的还有鸡血藤、黄芪、血风藤等。

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