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五款美味药膳 好吃的药膳食谱

来源： 最后更新：22-07-13 09:19:13

一到秋冬季节，很多女性朋友就很容易出现怕冷的情况，其实这是因为气血不足的原因。女性朋友秋季应该注意养气血。气血养足了，整个人的身体状况就会不一样，也就是我们经常会说到的气色。女人气血好不好，就可以从气色一眼看出来。但是，气血不足只能靠药物调理吗？当然不是。下面就为大家推荐几款药膳，既美味又能养出好气血。

熟地+枸杞子

如果你总是觉得眼睛干涩；如果你总是在靠滴眼药水来缓解眼睛干涩，那么，请停止揉眼睛、停止点眼药水吧。那样只能一时缓解，而且频繁的揉眼睛、滴眼药水会加重眼部症状的。其实，之所以眼睛会干涩，就是因为气血不足。熟地能够滋阴补血，再配上枸杞子，实在是养血明目的佳品。每日坚持喝一杯，你会发现，眼睛再也不那么干涩了。

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生地黄

一到秋季，你是不是经常身上莫名其妙的觉得干痒。当然，秋季天气较干燥，皮肤容易干痒是一个方面。另外就是身体内部的原因。若是气血不足，则很容易导致血液循环不畅，皮肤因为血液循环不畅，营养跟不上，就变得干痒。所以若是能够坚持服用活血养血的生地黄，就能有效缓解这一症状。女性朋友还可以通过生地黄配当归，可以有效调经润肤哦。实属美容进补佳品。

四物养容汤

秋冬季节，天气一转凉，很多女性朋友就开始出现手脚冰凉、月经不畅、脸色苍白的问题了，这就是因为身体气血不足所导致的。若是能够将养血补血的熟地黄、补血活血的当归、益气的白芍和活血的川芎加在一起制成四物养荣汤，定能有效缓解天气转凉因为气血不足带来的诸多不适。

黄芪+沙参、枣仁

秋天，空气中燥气较重，人的心情也开始变得焦躁。其实，这并不是秋天特有的情绪特点，而是因为你气血不足导致的。黄芪就是一味能够帮助养血补气的药材。若是配上沙参和枣仁，就能起到很好的补气安神的作用，在焦躁的秋季让你心胸变得开阔，睡得更好。

桂圆+红枣

秋季一到，有不少人会出现“秋乏”，这本是正常的生理现象。但是也有不少人出现，想睡的时候睡不着，不能睡觉的时候就疲惫不堪。其实这是因为气血不足。桂圆本身就具有益气补血的功效，若是加上红枣，就能更有效的补血养血。

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