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黑枸杞小孩可以喝吗（黑枸杞小孩能不能喝）

来源： 最后更新：22-07-10 08:32:16

黑枸杞营养丰富，有增强免疫力和保护视力的功效，黑枸杞适合小孩吃吗？小孩吃黑枸杞会产生什么影响呢？

黑枸杞小孩可以喝吗

黑枸杞小孩可以喝。

黑枸杞味甘、性平，富含游离氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，有保肝明目、补肾益精、补血安神的功效。黑枸杞是天然野生药材，没有毒性，并且富含多种营养物质，小孩适量食用对身体是有好处的。

多大小孩能吃黑枸杞

建议5岁以上。

小孩的身体素质没有成年人这么好，黑枸杞属于药材，里面含有较多的微量元素，有些微量元素小孩难以吸收，而且黑枸杞能够温热身体，属于滋补类药材，年龄太小的小孩身体上可能承受不住这么强的滋补，所以建议5岁以上的小孩食用黑枸杞。

小孩吃黑枸杞的好处

增强免疫力

黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素是较强的抗氧化剂，有清除自由基的作用，因此小孩适量食用黑枸杞可以提高免疫力。小孩可以适当运动，如跑步、做操、跳绳等都可以加速体内物质的新陈代谢，有利于小孩的成长。

保护视力

黑枸杞中含有的花青素能够促进视网膜中视紫质的再生成，可以有效预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。小孩适量食用黑枸杞可以保护眼睛、避免眼睛受到伤害，小孩玩手机玩电脑时间过长，引起眼睛疼痛、眼睛干涩等症状，适量食用黑枸杞也能够得到有效改善。

改善睡眠

小孩在成长阶段，睡前兴奋就会难以入睡，黑枸杞中的花青素能够有效改善睡眠，提高睡眠质量。学习压力较大的孩子，食用黑枸杞可以保护视力、提高睡眠质量、还能缓解疲劳。

小孩能大量吃黑枸杞吗

不能。

黑枸杞虽然含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，并且有增强免疫力、保护视力、缓解视觉疲劳等多种功效，但是不宜过量食用。黑枸杞具有滋补功效，并且温热身体作用较强，小孩食用过多，会造成滋补过度，出现上火、流鼻血、眼睛红肿的现象。

小孩吃多少黑枸杞适宜

1-3克。

黑枸杞营养丰富，功效较多，小孩适量食用是对身体有好处的。能够保护小孩视力，提高小孩的免疫力，有利于小孩健康成长，一般建议小孩食用黑枸杞的量是1-3克。

小孩可以怎样吃黑枸杞

黑枸杞的食用方法有很多，可以直接嚼食，可以泡水喝，也可以加入汤和粥当中。小孩适宜的吃法是泡水喝，利于小孩吸收黑枸杞中的营养。注意黑枸杞不宜开水冲泡，因为温度过高的水会破坏黑枸杞中花青素的营养，影响到药效。

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标签: 黑枸杞小孩可以喝吗黑枸杞泡水小孩喝有什么影响  中医养生  小孩  

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