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气血不足如何调理 气血不足如何调理食补

来源: 最后更新:22-07-10 02:27:41

导读:人体只有气血充足了才会身体健康,但却有不少人都有气血不足的毛病,那么该怎么来调养呢?看看吧。

人体只有气血充足了才会身体健康,但却有不少人都有气血不足的毛病,那么该怎么来调养呢?看看吧。

神养

中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以首先要有平和的心态,开朗乐观,这不但有助于身心健康,同时还能增进造血机能更加旺盛。

动养

经常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动,不仅会使身体素质、抗病能力增强,还可以增强人的造血功能。

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食养

脾胃为后天之本,气血生化之源,所以需要重视饮食调养,同时需要注意脾胃的健康及其旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的医治。

药养

血虚表现比较严重,或者患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者,除重视慢性病的及时医治及其食养外,平常还应重视药补。

静养

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证,所以在重视运动的同时,也要重视静养,达到宁心静神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。

标签: 气血不足如何调理五种方法调养气血不足  中医养生  气血不足  

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