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气血不足如何调理 气血不足如何调理食补

来源： 最后更新：22-07-10 02:27:41

人体只有气血充足了才会身体健康，但却有不少人都有气血不足的毛病，那么该怎么来调养呢？看看吧。

神养

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以首先要有平和的心态，开朗乐观，这不但有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛。

动养

经常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动，不仅会使身体素质、抗病能力增强，还可以增强人的造血功能。

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食养

脾胃为后天之本，气血生化之源，所以需要重视饮食调养，同时需要注意脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治。

药养

血虚表现比较严重，或者患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。

静养

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证，所以在重视运动的同时，也要重视静养，达到宁心静神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

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