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眼疲劳按摩图解(缓解眼部疲劳的按摩方法)

来源: 最后更新:22-07-09 10:10:37

导读:眼疲劳是眼科常见病,常容易引起双眼干涩,酸胀,头痛,眉弓胀痛,流泪,视物不清,甚至视力下降等症。眼疲劳常见于用眼时间长的人群,当用眼时间过长发生眼疲劳感觉时,应立即停止用眼,并适度按摩来缓解,那么眼睛疲劳按摩哪里呢?

眼疲劳是眼科常见病,常容易引起双眼干涩,酸胀,头痛,眉弓胀痛,流泪,视物不清,甚至视力下降等症。眼疲劳常见于用眼时间长的人群,当用眼时间过长发生眼疲劳感觉时,应立即停止用眼,并适度按摩来缓解,那么眼睛疲劳按摩哪里呢?

点揉太阳穴

定位:颞部,眉梢与眼外角连线中点,向后与一横拇指远凹陷处。

功效主治:祛风止痛,主治眼疲劳,头痛,偏头痛,目疾,牙痛,面痛等症。

按摩方法:用两手食指,中指指腹同时环形点揉两侧太阳穴,其余四指轻放在前额处,也可用拇指指尖进行点揉,点揉时寻找穴位周围明显酸胀的凹陷处进行点揉,效果更好。

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点揉攒竹穴

定位:在面部,眉毛内侧端凹陷处。

功效主治:降逆止痛,清热明目,主治近视,目眩,目视不明,目赤肿痛,迎风流泪,眼睑跳动,眉棱骨疼。

按摩方法:用两手食指指尖同时环形点揉两侧攒竹穴,点揉时寻找眉头明显酸胀的凹陷点进行点揉,可以增加效果。

点揉阳白穴

定位:在前额部,瞳孔直上,眉毛中央上方1寸处。

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功效主治:祛风泻火,益气明目。主治目眩,目痛,雀目,眼睑跳动,三叉神经痛。

按摩方法:用两手拇指指尖同时环形点揉两侧阳白穴,其余四指轻放于前额处前发际下方,也可半握拳时用拇指指尖点揉。点揉时,以局部有酸胀感为佳。

点揉睛明穴

定位:在眼部,眼内角稍上方的凹陷处。

功效主治:清热散风,明目退翳,主治各种眼病,目赤肿痛,迎风流泪,近视,远视,夜盲,色盲等。

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按摩方法:用两手食指指尖同时点揉两侧睛明穴,其余四指轻放于前额处前发际下方,也可以点住不放而不合用揉法。点揉时,寻找眼内角上方明显酸胀的凹陷处进行点揉,发力方向指向对侧上方,并顶住眼眶骨,可使酸胀感更明显。

点揉鱼腰

定位:在额部,瞳孔直上,眉毛的中点处。

功效主治:疏风明目。主治目赤肿痛,近视,偏头痛,头痛,面神经麻痹,眶上神经痛。

按摩方法:用两手拇指指尖同时环形点揉两侧鱼腰,其余四指轻放于前额处前发际下方,点揉时寻找眉毛正中稍下方明显酸胀的凹陷处进行按摩,效果更好。

点揉丝竹空

定位:在面部,眉梢稍外方凹陷处。

功效主治:疏风明目,镇惊安神,主治偏头痛,目赤肿痛,癫痫。

按摩方法:用两手拇指指尖同时环形点揉两侧丝竹空穴,其余四指轻放于前额处,也可不用揉法,而合用拨法,点住穴位处的条索并垂直拨动。

点揉四白穴

定位:在面部,瞳孔正下方,眶下孔凹陷处。

功效主治:疏风活络,清热明目。主治目赤痒,目痒,飞蚊症,白内障。

按摩方法:以食指指腹接触穴位并发力,环形点揉两侧四白穴,也可用食指,中指重叠后进行点揉,以增加效果。点揉时找到瞳孔正下方的凹陷处进行点揉,可使酸胀感更明显。

标签: 眼疲劳按摩图解  眼睛疲劳按摩哪里  中医养生  按摩  

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