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如何按摩长强方法 长强可以自我按摩吗

来源: 最后更新:22-07-09 08:26:54

导读:长强是督脉的第一个腧穴,阳气从这里开始生发,所以这个腧穴的气血很强盛,经常按摩长强,使其气血充足,运行通畅了,人体新陈代谢正常,自然能保证健康,那么下面就来看看按摩长强的方法。

长强是督脉的第一个腧穴,阳气从这里开始生发,所以这个腧穴的气血很强盛,经常按摩长强,使其气血充足,运行通畅了,人体新陈代谢正常,自然能保证健康,那么下面就来看看按摩长强的方法。

长强穴名由来

长,长久;强,强盛。本穴为督脉之穴,其气血物质来自胞宫,温压较高,向外输出时既强劲饱满,且源源不断,故名。

长强腧穴定位

腧穴定位:在后背的正下方,在尾骨尖端与肛门连线的中点处。

简易取穴:平躺屈膝,位于尾骨端下方,尾骨端与肛门连线中点即是。

按摩长强方法

1.俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉,按压长强穴,每次揉压4分钟,双手交替按摩至长强处感到发热即可,每天2次。

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2.用中指和食指指腹用力按揉长强穴1-3分钟,以有酸胀感为度。

3.用食指点按长强,后至会阴(位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处),再揉肛门四周,每次5分钟,每天早晚各进行1次。

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按摩长强的作用

长强是督脉的第一个腧穴,这个腧穴的气血很强盛,它决定了气血的旺盛, 气血运行的通畅。按摩长强可以促进气血流通,促进直肠的收缩,使大便通畅;减轻盆腔压力,使痔静脉丛血流畅顺,主治便血,痔疮,脱肛,泄泻,便秘,腰脊痛,小儿惊风,尾骶骨痛等疾病。

按摩长强的特效功用

肾为作强之官,长强之名也可能与此有关,所以经常按摩长强,可以帮助治疗遗精,阳痿等与肾精不足相关的病症。

具体做法:两手对搓发热,紧按腰部,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴,每次做50-100遍,搓完后两手轻握拳,用拳眼旋转按摩腰部,每次5分钟左右。

这种按摩方式不但可以疏通督脉,带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

标签: 如何按摩长强方法  按摩长强的作用  中医养生  按摩  

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