来源: 最后更新:22-07-06 05:05:07
足阳明胃经的气血充盈,经脉畅通,才能保证肠胃功能正常运行,人体的肌肤和毛发也能得到足够滋养,身体才会健康,所以平时应该多对胃经经穴按摩。下面来详细讲解足阳明胃经按摩顺序。
从腹部到小腿胃经,从上到下进行推捋,按揉胃经,重复操作三到五遍,重点点揉天枢,足三里,各点揉2-3分钟。
面部胃经:足阳明胃经在面部循行最广发,上至额,下至颏,中至鼻,旁至两颊,几乎遍布整个面部。双手摩擦使手心发热后,然后捂于面部,做洗脸动作,反复操作数次。重点点揉承泣,四白等穴位,各点揉2-3分钟。
按揉四白对眼睛很有好处,常按四白穴,可以缓解眼睛疲劳,提高眼睛既能,对近视,色盲等眼部的疾病有疗效。
另外,四白穴还是很好的美颜美白穴位,经常按揉这个穴位,可以祛除眼部皱纹,美白效果也不错。
位置:四白位于人体面部,瞳孔直下,当眼眶下孔凹陷处。
按摩方法:以两手食指按揉该穴,按揉时,手指不要移动,按揉面部要太大,每次1-2分钟,每天2次。
按摩承泣穴,对预防假性近视或预防近视眼度数的加深有好处,可使眼周皮肤血液循环加快,消除黑眼圈;长期坚持按摩还可防治眼袋松弛;有胃下垂的人眼袋容易松弛,承泣是胃经上的穴位,可远调胃部,所以此穴能提高胃部机能。
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位置:承泣在面部,眼睛下方,定位此穴时眼睛看着正前方,眼球直下,眼眶下缘凹陷处即为该穴。
按摩方法: 用两手食指尖贴穴部,拇指靠颧骨,先捏后揉,捏时吸气18次,揉时呼气18次。
天枢是大肠之募穴,阳明脉气所发,主疏调肠腑,理气行滞,消食,是腹部要穴,按揉天枢穴,对机体的不同状态有双向的良性调整作用,可以通经舒络,把异常导向正常。腹泻和便秘的症状虽然完全相反,但其根本还是肠胃出了问题,按揉天枢,疏通经络,使人体走向正常,而止泻和通便都是针刺表现。
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位置:天枢位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,取穴时先定肚脐,然后旁边三横指处取穴。
按摩方法:仰卧于床上,或坐在椅子上,沙发上,解开腰带,露出肚脐,全身尽量放松,取天枢穴,分别用拇指指腹压在两侧穴位上,力度由轻渐重,缓缓下压,持续4-6分钟,手指慢慢抬起(但不要离开皮肤),再在原处按揉片刻。
辰时(7:00-9:00)气血流注胃经,卯时人体内的阳气已经完全生发起来,辰时太阳出来,人体需要补阴,以调节阴阳平衡的节奏,此时也是胃经气血最旺盛的时候,按摩胃经可以调节人体的肠胃功能,启动人体的“发电系统”,以供应全身脏腑器官。
1.辰时养生,胃是养护重点,胃以通降为顺,胃的通降功能正常,才能将食物排入小肠,进而将食物残渣下输于大肠,然后以糟粕的形式排出体外,保持胃功能的正常循行。
2.脾主运化,指脾具有将水谷化为精微,并将精微物质传输至全身各脏腑组织的功能,一是运化水谷,是指脾对饮食物质的消化吸收作用。二是运化水湿,是指脾对水液的吸收和传输,即脾配合肾,肺,三焦,膀胱等脏腑,调节,维持人体水液代谢平衡的作用。
3.胃主通降与脾主升清相对,脾胃互为表里,人体气血将在下一时辰注于脾经。
4.胃是脾的附属,可容纳和暂时储存吃进去的食物,再胃内进行消化。
足阳明胃经循行起于眼眶下的承泣穴,从头走足,行于面前部;在胸部,行于任脉旁4寸,在腹部行于脐旁2寸,下肢行外侧前沿,止于足次趾的外侧甲角旁的厉兑穴。
标签: 足阳明胃经按摩顺序 按摩胃经从哪开始按 中医养生 按摩
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