当前位置：首页 > 养生 > 中医养生

脚底怎么按摩方法图解 自己怎么按摩脚底

来源： 最后更新：22-07-06 04:12:18

脚底按摩疗法主要是通过刺激脚底穴位来调节人体脏腑组织器官的生理功能，从而达到防病治病目的，下面来看看脚底怎么按摩方法图解。

脚底按摩顺序

脚底按摩要有顺序，在治疗某一器官疾病时，不但要弄清引起本病的原因，而且要了解对其他脏器的荥穴，从整体考虑来确定按摩所用的穴位和反射区，在按摩的时候，还要注意按摩顺序，否则会影响治疗效果，一般情况下按以下顺序进行：

1.首次按摩，必须先检查患者心脏功能;如发现患者心脏患有严重病症时，应减轻按摩力度，缩短按摩时间。并且每个疗程开始时都需要重新检查心脏状况，以便确定本疗程手法的轻重和观察并且。

2.选定穴位后，按摩同一穴位，按照先左足，后右足的顺序进行。

3.按摩肾脏，膀胱，输尿管，肺反射区，以增强泌尿系统和呼吸系统的功能，顺畅的排除体内的代谢产物。

Empire CMS,phome.net

4.按顺序按摩其他所选反射区和穴位，如有时间可再加按足内侧，足外侧，足背，小腿等部位，每穴只需按压3下，对症治疗用穴按要求按摩。

5.按摩肾脏，膀胱，输尿管，肺反射区，结束治疗。

脚底按摩方向

脚底按摩的方向，应尽可能采取自远而近，这样有利于促进血液和淋病的回流。每个反射区一般平均按摩10-30秒，从轻到重，均匀的做3-5次，每只脚约需15-25分钟，特殊情况例外。

脚底按摩的力度

脚底按摩疗法主要通过刺激脚底穴位或病理反射区调节相应脏腑的功能来防治疾病。所以对多数穴位和病理反射区来说，刺激适当强一点，痛感重一点，效果就好一些;特别是关节，骨骼，肌肉，韧带等部位的病痛，必须用较强的力量按摩，但注意不要用力过重，以免损伤骨膜。

Empire CMS,phome.net

对年老体弱，关节较硬或肌肤娇嫩的患儿， 都不宜用力过重，严重心脏病病人的反射区，肝脏病人的肝反射区及淋巴和坐骨神经反射区，在按摩时均不宜用力过重，只要有明显痛感就行了。

影响按摩刺激量大小的因素

1.不同的人对疼痛敏感度有极大差异。儿童，女性，年老体弱者对疼痛较为敏感，因而常需采用轻手法，但经常进行按摩治疗的老年人，常要求按摩时用力稍大一些。而对哪些敏感性较差的人，常需采用用力较大的重手法。

2.按摩时根据受术者的个体情况及不同部位，及时调整手法力度，一般只要达到酸胀稍痛但能忍受而有确实有效的力度即可。

3.在按摩力度大小不变时。刺激的作用时间对刺激量的大小影响较大， 即作用时间短，刺激量就小，反之则大，在足部按摩中，每个手法动作要根据需要适当延长作用时间，以增大刺激量。

4.按摩力度和作用时间不变的情况下，动作越多，刺激量就相对越大，再者动作之间间隔的时间越短，则刺激频率相对就快，刺激作用就较强。在按摩时，频率较快的刺激更能引起中枢的兴奋。

按摩脚底的常用手法

1.按摩者手扶持按摩脚部，另一手半握拳，中指，无名指，小指的第1,2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作顶点顶压。此法适宜于肾上腺，肾，小脑和脑干，大脑，心，脾，胃，胰，小肠，大肠，生殖腺等足底反射区，可自己进行，也可请他人按摩。

2.按摩者手扶被按摩脚部，另一手拇指固定，微屈，食指弯曲成镰刀状，以食指第1指间关节背侧突出部的桡侧施力，进行压刮，此法适宜于甲状腺，子宫或前列腺，髋关节，内尾骨，外尾骨，卵巢或睾丸反射区。

3.按摩者手扶被按摩脚部，另一手以拇指固定，食指弯曲成镰刀状，用食指中节的桡侧着力进行压刮，此法适宜于甲状腺，前列腺，子宫，内尾骨，外围股，卵巢或睾丸反射区。

脚底按摩注意事项

有的人对疼痛特别敏感，耐受能力较差，这类人群按摩时，如果发现有脸色发白现象，说明压力已经超过其耐受能力，应立即减轻力量，或暂停按摩，待病人休息片刻，恢复正常后再进行治疗。

标签: 脚底怎么按摩方法图解  自己怎么按摩脚底  中医养生  按摩  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/zhongyi/10022.html

脚底按摩按哪里 脚底按摩主要按哪里

网站首页 返回栏目

高血压按脚的哪个部位 血压高按脚底哪个部位