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为什么运动完不能马上洗澡 为什么运动完不可以马上洗澡

来源： 最后更新：22-07-06 12:46:55

在这个炎炎夏日里，当我们在运动场上挥洒完我们的汗水，必定是大汗淋漓，全身黏黏糊糊的，这个时候我们只想去舒舒服服的洗个澡，但是懂运动知识的朋友或者教练都会告诉我们，运动完不要马上洗澡。为什么运动完不能马上洗澡？运动完为什么不能洗澡？

会伤害毛细血管

我们都知道，人体的毛细血管在遇热的时候是会张开，而遇冷的时候是会闭合的。

当我们运动完之后，我们身体的温度是比较高的，这个时候全身的毛细血管基本上都是处于一个张开的状态，如果还没有平复下来，这个时候为了图一时的凉爽，直接去冲一个凉水澡，马上会刺激毛细血管闭合，不利身体健康。

现在也有国家队训练后，1分钟冷水，1分钟热水淋浴十分钟。如果不是专业运动员的话，不要尝试了。

洗澡也是运动

实际上，洗澡也是一种运动。如果我们运动完直接就去洗澡的话，洗个热水澡的话，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使血液流向皮肤和肌肉，而不是流向主要的器官比如大脑，心脏等，从而会造成缺氧。

缺氧的环境

运动玩呼吸还没有调整好就直接去浴室洗澡的话，很容易缺氧，有的人甚至会晕倒在浴室中。

一是运动完，身体本就处在欠氧的状态，二是浴室一般空气流通性比较差，氧气不足，在洗澡过程中，大脑很容易缺氧。

湿气入体

从中医角度来说，运动完之后，人体的气孔是打开的，这个时候如果洗澡的话，很容易导致湿气入体，导致身体的免疫力下降，不利身体健康。

阻碍排毒

运动后大量出汗，其实是身体在排出代谢废物，如果这个时候洗澡的话，会导致汗毛孔闭合，毒素不能正常的排出，对身体自然有害。

小贴士

运动完后不要马上洗澡，可以按按摩，拉伸一下，调整好呼吸，休息30分钟左右再去洗澡。

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