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练太极拳只有头部出汗 只有头部出汗的原因

来源： 最后更新：22-04-30 03:24:43

我们知道，运动之后很容易会出汗。太极拳作为一项养生保健的运动，也有人会在练完之后浑身出汗，或者微微出汗。但是，有人练太极拳只有头部出汗，这是什么原因呢？对身体是好是坏？

练太极拳只有头部出汗好吗

不好。

正常情况下，练太极拳应该以微微出汗，身体稍热最好。但此时的出汗应该以全身出汗、胸背或者脚底出汗才是正常，如果身体其余部分不出汗，而只有头部出汗，则可能是由身体出了问题导致。

练太极拳只有头部出汗的原因

头部特别爱出汗与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，可以配合中医辨证用中药治疗。

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出汗仅限头部，多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，常常是阳明热症和湿热症引起。如果是在大病之后，或老年人气喘而头额出汗，则多是虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危险迹象。

练太极拳只有头部出汗怎么办

练太极拳头部出汗可考虑吃玉屏风散加味，也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液来治疗，平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，并配合其他中药进行调理。严重者最好应当前往正规医院进行诊断治疗。

练太极拳头部出汗后要注意什么

不碰凉物

打完太极拳头部出汗，身体发热，此时一小时内不宜饮用凉水，碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。

不可马上洗澡吹风

练拳头部出汗后，千万不要洗头或者吹冷风，这是非常不好的！很容易风寒头痛！此时头部出汗后用干毛巾擦干头部才是正确做法。

补充水分

头部出汗后尤其是大量出汗后，水分流失，应当及时补充水分，但是却不宜马上大量饮用，可以先喝一小杯水，间隔一段时间再饮用几小杯。

练太极拳的出汗部位

练太极拳出汗是很正常也很好的事情，不仅头部出汗，其余部位也可能会出汗。这些部位出汗都是随着练拳层次的提升而变化的。

身体大部位出汗

这是第一个层次，此为锻炼气力的阶段，胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多，如手腕关节不适者则手腕多汗，颈椎疼痛者则颈部多汗。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。不同病症练拳之后也会有不同表现，如汗液黏滞则可能是有痰饮之症；汗液发黏，抬不动步者可能是肾脏出了问题；汗液有骚臭味道甚至有火药的味道，则是心脑血管疾病的症状。身患疾病者难以跨越此阶段，即便是太极高手，身体不适导致的出汗也是无法避免。

胸背多汗而其余汗少

这是练习太极拳的第二个层次，这一层次身体比较健康，通常身体已经具备了一定柔韧性，拉开了筋骨，具有轻灵的劲力。此时手脚运动便可以使气血充盈，手心发热，手心、脚心发涨，具有非常好的养生效果。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展。

背部多汗而其余汗少

这时是练太极拳的第三个层次，已经到了养生的高级阶段，练习者精力充沛，身体轻盈，入睡容易而睡眠深沉，不会失眠，技击方面可以更加的轻灵如化。

手脚多汗而其余无汗

这是练太极拳的最高境界，经过了万千锤炼也是很难到达的。此时个人水平仅看汗水就可得知。这个境界非常难得，几百年间能都达到的也不过百人。

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