当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

除了跑步还有什么办法减脂肪（跑步可以减脂肪）

来源： 最后更新：22-07-04 08:31:43

长期进行某种运动难免感到倦怠，带着兴趣去运动才是我们想要的，那么除了跑步还有哪些方式能够减肥，丰富你减肥武器库呢?

除了跑步还有游泳

游泳的燃脂效率非常出色，一小时的中等强度游动可以消耗近500千卡的热量，并且适合大体重或者关节伤病的同学，浮力能减轻关节压力，使其能安全顺利完成锻炼，很不错。

除了跑步还有自行车

自行车简单易行、老少皆宜，是很好的有氧运动，骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气，使你心胸开阔、精神愉快，一边旅行，一边减肥。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

除了跑步还有健步走

其实不一定非得奔跑，快走也能达到减肥效果，例如下班回家将乘车换成步行，不需要你额外安排时间和换装，只是顺路就把脂肪减了。

除了跑步还有HIIT间歇训练

当前健身房最为流行的课程正是HIIT间歇训练，它的优势在于时间短，减脂多。

间歇训练不用太大场地，在家就能进行，让你成为减肥的弄潮儿。

除了跑步还有瑜伽

这是一种新兴的减肥方式，增加我们的血液循环量，让氧气能够即时的输送到各个器官里面，让我们器官能更加的健康的运转，慢慢的身体就会步入良性的循环里，脂肪会降到合适的标准。

标签: 除了跑步还有什么办法减脂肪  瑜伽可以减肥吗  运动养生  减肥的运动  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/9481.html

跑步机减肥小窍门 跑步机减肥技巧

网站首页 返回栏目

肺活量小要注意什么（肺活量小怎么办）