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青少年游泳的好处（青少年游泳的好处和坏处）

来源： 最后更新：22-06-13 05:58:02

游泳是世界级受欢迎的运动，掌握游泳技能是必须的，当然是越早掌握越好，青少年游泳有什么好处呢?

促进身高发育

在游泳运动中，动作可以刺激到全身骨骼、关节、韧带、肌肉，对于它们的生长有一定的提升，坚持进行游泳运动可以促进身高发育。

促进心脏发育

游泳是很有效的有氧运动，能强化心脏的舒张和收缩，提升泵血能力和每搏输出量，心肌璧厚度增加。

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提升肺活量

因为水压的原因，胸腔会受到压力，同时在进行运动，二者都会刺激到肺部提升工作能力，以满足当前需求，从而提升肺部容积。

促进消化吸收

游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分。

促进大小脑发育

游泳通过协调骨胳肌的运动，维持和调节肌肉的紧张，保持身体的平衡，刺激小脑发育。

运动系统产生和控制运动，产生的运动从大脑通过神经传递到身体运动神经元，控制肌肉的运动，刺激大脑发育。

标签: 青少年游泳的好处  促进身高发育  运动养生  青少年  

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