当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

俯卧撑能恢复肾气吗（俯卧撑可以练肾吗）

来源： 最后更新：22-06-12 06:50:01

俯卧撑是一个锻炼上身的力量训练，在做俯卧撑时要求腰背挺直，不能塌腰也不能翘起来，对腰部有一定的要求，起到一定的锻炼效果。那么说到腰，不少人就关心了，对于肾虚的人来说，俯卧撑能恢复肾气吗？

肾气不足能不能做俯卧撑

能。

肾气不足也就是肾虚，它会导致功能降低，欲望减退，精神疲乏，身体虚弱，但这却不影响做俯卧撑。因为肾虚的一般是由精神不良，性行为过度，以及饮食不良引起。俯卧撑不会加重肾虚程度，也不会对肾虚者造成不良影响。唯一需要注意的是，肾虚会导致腰部酸胀，俯卧撑对腰部有一定要求，所以做俯卧撑要适度，避免加重腰肌不适。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

俯卧撑能恢复肾气吗

能。

Empire CMS,phome.net

俯卧撑可以强健体魄，帮助肾气缓慢恢复，并且坚持做俯卧撑可以锻炼意志力和自控力，帮助控制自己，养成良好的生活习惯，帮助恢复肾气。

虽然俯卧撑在恢复肾气方面有一定帮助，但是在肾脏的锻炼很小，对恢复肾气的作用不是很大，也不能解决肾虚的根本问题。

俯卧撑对性生活的帮助

常做俯卧撑可以增加腹部、腰部肌肉力量。男性在性生活时需要调动身体这些部位的肌肉，所以男性经常坚持做俯卧撑训练，在过性生活时，体能会更好，动作也更有力度，也更持久。而且常做俯卧撑还能改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。除此之外，经常做握拳俯卧撑还可以帮助固精，改善早泄，从而延长性生活时间。

恢复肾气注意什么

饮食恢复

多食用一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等，并戒除烟酒。

中药调理

前往医院看中医相对稳妥，也可以服用五子衍宗丸、金贵肾气丸等中成药帮助恢复。

生活节制

戒掉过度手淫的习惯，已婚者不要频繁进行性生活。

坚持适当运动

适当运动可以达到养筋健骨，通畅气血，健肾强身的功效，并增强自控力，帮助控制生活习惯，对肾气恢复有利。

标签: 俯卧撑能恢复肾气吗  俯卧撑对性生活的帮助  运动养生  肾虚  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/6823.html

练八段锦多久能通经脉（八段锦能通经络吗）

网站首页 返回栏目

上班族晨练有哪些项目 晨练可以做什么