健身减肥可以吃坚果吗减肥吃坚果会胖吗

来源：最后更新：22-04-28 10:13:15

导读：坚果营养丰富、非常美味，对身体有着一定的帮助作用，那么健身减肥时期可以吃坚果吗？

坚果营养丰富、非常美味，对身体有着一定的帮助作用，那么健身减肥时期可以吃坚果吗？

一般来说是可以吃坚果的，坚果中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇促进消化都是很有帮助的，对于瘦身有一定的帮助。

可能会胖，因为坚果的单位热量非常高，稍微多吃一点热量摄入大大超标，特别是经过深度加工的坚果，含有大量的糖分会给身体带来很多的热量，引起肥胖的问题。

最好选择带壳的坚果，这样食用的难度就会增加，食用的速度也会减缓，对于食用量就会得到控制，避免过多的热量摄入。

不建议减肥人群晚上吃坚果，原因是坚果热量非常高，吃后不久将进入睡眠状态，那么对于能量的消耗变得很缓慢，无法得到消耗的热量就会转变为脂肪进行储存，这对减肥来说是不好的。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目

健身减肥可以吃坚果吗 减肥吃坚果会胖吗