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女生练跆拳道腿会变粗吗 女生练跆拳道腿会变粗吗图片

来源： 最后更新：22-11-11 06:49:31

从锻炼的角度来说，跆拳道是一种老少皆宜的运动，现在对跆拳道感兴趣的女生越来越多，她们在想练习的同时又会顾虑一个问题，就是女生练跆拳道腿会变粗吗?

女生练跆拳道腿会变粗吗

不会。

跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而且女生练跆拳道还有很多意想不到的好处。

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塑造身体线条

跆拳道独有的锻炼方式能大大增加人体的柔韧性及灵巧度，使双腿的线条更优美结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女性优美健康的身体线条。

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提高柔韧性

跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。

燃脂瘦身

女生坚持练习跆拳道，可加快身体的新陈代谢,分解机体内多余的脂肪,从而起到很好的减肥瘦身功效,让身材变得挺拔修长、充满活力。

缓解压力

现代社会的女性和男性一样，承受着来自工作、生活等多方面的压力，因此学会调整心态，解压十分重要。通过跆拳道训练，女性朋友在锻炼身体的同时，还能够增强自信心，有效缓解压力，保持放松的心态，让自己更好地面对问题。

自卫防身

女性练习跆拳道，能够学会在遇到危险时保护自己，即使孤身一人仍能安然脱险，达到保护自己的目的。长时间练习还可以培养练习者在危险状况和高度紧张的情况下保持沉着冷静的状态，锻炼心理素质。

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