来源: 最后更新:22-11-04 03:26:06
夏季正是游泳的最佳季节,不仅可以让人清清爽爽地呆在水中凉快,还有诸多好处,本文将为大家详细介绍游泳有哪些好处。
游泳时,人体皮肤接受冷的刺激后,皮肤血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,这是内脏器官血管扩张,稍过片刻,皮肤血管扩张,大量血液又从内脏流到体表,皮肤血管这样一张一缩,让全身的血管得到锻炼,不知不觉间就做了一套“血管体操”。长时间坚持锻炼可以增强血管壁弹性,促进血液循环。
由于人体在水中要承受水的压力,还要克服身体前进时水的阻力,呼吸要比在陆地上困难得多。经常游泳就能促进呼吸肌发达,肺活量增加,从而提高呼吸功能。
Empire CMS,phome.net |
游泳是一项讲究四肢完美协调配合的运动,1~2岁的婴儿经常进行游泳锻炼可以增强四肢协调性,有利于体形美的发展。而成年人游泳可以有效增强肢体协调性。
Empire CMS,phome.net |
游泳时水压对人体有按摩作用,且作用力非常均匀,水的流动性又让人感到非常松弛而舒展,让身体的发展更加匀称、协调,肌肉线条更加流畅。此外,游泳与地面运动相比,可以避免身体撞击地面时对骨骼的冲击力,让关节不变形,腿部线条更直。
游泳时水温会对人体皮肤进行刺激,神经系统并因此做出反映,经常锻炼可以增强神经系统的调节功能,加快人体新陈代谢,人体对环境的适应能力也随之增强,更不容易受到疾病侵袭,免疫力也因此提高。其中,冬游对机体的御寒能力的锻炼效果最佳。
游泳是比较适宜孕妇的运动,因为水中运动对孕妇身体的震动性较小,而且通过游泳锻炼可以让孕妇腹部肌肉得到加强,对未来分娩非常有利。但孕妇游泳前要做体检,并咨询医生意见;此外,选择干净的游泳池、有人陪同也是孕妇游泳的必要条件。
标签: 游泳有什么好处 游泳有哪些好处 游泳的好处有哪些 运动养生 游泳
青岛一高中52岁男班主任酒后查寝猥亵女学生?学校:已被行拘,纪委将介入
女子与两个男人恋爱,怀孕后不知是谁的:发生关系就隔了一个晚上
两北约国家要与日本合作新战机,一北约国家号称要买中国战机……
两百人彻夜搜寻找到石家庄失联十岁男孩,孩子在零下十多度的户外待了一晚
董宇辉粉丝数已突破2000万!东方甄选CFO:新东方的故事总会有个圆满结局
罗永浩“炮轰”东方甄选 罗永浩为什么从新东方辞职
刺杀小说家剧情介绍(刺杀小说家剧情介绍结局)
延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世
“爆火”一年多后,刘畊宏:流量下滑我不焦虑
3月22日黑龙江哈尔滨沙尘暴天气预警
如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕女人如何才能怀上孕?这个问题看似容易,做起来却有些难度,很多夫妻结
2024年徐州寒假放假时间汇总 徐州2020年寒假时间 2023滴滴十元无门槛补偿优惠券领取+使用规则 备了近两百万元的洗脸巾,交了十万六千元“坑位费”上直播间,没想到…… 怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈