当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

夜跑穿什么衣服（夜跑穿什么衣服好）

来源： 最后更新：22-10-14 07:35:19

工欲善其事必先利其器，夜跑穿什么这对跑者很重要，我们一起来看看。

夜跑穿棉质衣

棉质衣服穿着起来比较舒适，在干燥状态下感受不错，但是由于棉质衣物吸水能力强，当夜跑时，身体散发大量汗液，被衣服吸收，但是碍于其特性，无法快速蒸发汗液，会残留在衣物上，异味和潮湿会使运动者感到不适。

夜跑穿速干衣

速干衣在同等环境条件下，能够比棉质服装的水分蒸发速度快上50%，速干衣本身 并不吸水，而是将身体散发的汗液迅速转移到衣服表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的。

夜跑穿紧身衣

1.运动紧身衣凸显肌肉的棱角和曲线，增强心理上的自信和美感的享受。

2.紧身衣导汗性和透气性十分出色，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

3.紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。

4.不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣，可以在夏季保证让你感到凉爽，冬季让你感到温暖。

如果您是普通健身族，着重排汗透气性能，只需要排汗透气好的紧身衣即可。

夜跑穿压缩衣

1.压缩衣除了对肌肉群形成的包裹和支撑作用，还包括以下作用

2.有助于血液回流心脏，增加血液循环。

3.固定肌肉位置，降低震荡，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。

对于专业或者有伤病的远距离跑者或健身族，建议选择压缩衣来为自身提供保护。

夜跑赤膊上阵

虽然赤膊可以免去承担衣物吸收汗液后的重量，看上去排湿更快，但实际上水分直接从体表蒸发，带走大量热量，会导致体温下降，影响夜跑状态。

同时，虽然“黑灯瞎火”但是赤膊还是不太雅观的一种状态。

标签: 夜跑穿什么衣服  夜跑穿紧身衣  运动养生  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/20045.html

空腹运动减肥更快吗（空腹运动减肥更快吗知乎）

网站首页 返回栏目

每天坚持夜跑的好处（每天坚持夜跑的好处有哪些）