来源: 最后更新:22-10-11 07:34:04
随着运动健身运动的兴起,已经有越来越多的人加入的运动养生的行列,他们的目的不尽相同,或为了强身健体,防病治病,或想减肥瘦身,娱乐身心,运动量有大小之分,不常运动之人不宜盲目的增加运动量,那大运动量会缺氧吗?
会,正常人也会偶尔出现缺氧症状,如果运动过程中呼气不畅,操作姿势不正确,吸入的氧气不足,很易导致大脑供氧不足,出现眩晕缺氧症状。
Empire CMS,phome.net |
大量体育运动会导致大脑暂时性缺氧主要是因为运动量过大,人体需要屏气用力,肌肉运动需要大量的氧气供应,所需的氧气与提供氧气并不平衡,消耗氧气过多,导致脑部供氧量较少,于是产生大脑缺氧的表现。如果空腹运动,这种表现会更强烈。
Empire CMS,phome.net |
Empire CMS,phome.net |
特别是没有根据自身情况就增加运动量者,身体血管状态等跟不上运动节奏,机体力量不足,一下子适应不过来超负荷运动,更易导致缺氧。
有的人运动稍微多一点就出现缺氧情况,且发生次数频繁,这是应该引起重视,这可能与身体心肺功能不佳,身体虚弱,慢性支气管炎,心脏收缩能力不佳有关,建议去医院做详细检查。
运动量过大,运动强度符合过重,在进行过程中如果出现头晕眼花等缺氧症状,建议立即停止运动,适当休息,把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧。
恢复之后应重新制定运动计划,减轻运动强度,减少缺氧情况的发生,每天坚持快步走30分钟,快步走时放开不发,双手自由摆动, 可提高心肺供氧能力;一个月后再慢跑,可以改善运动缺氧症状。
标签: 大运动量会缺氧吗 大运动量会不会缺氧 运动量大会缺氧吗 运动养生
青岛一高中52岁男班主任酒后查寝猥亵女学生?学校:已被行拘,纪委将介入
女子与两个男人恋爱,怀孕后不知是谁的:发生关系就隔了一个晚上
两北约国家要与日本合作新战机,一北约国家号称要买中国战机……
两百人彻夜搜寻找到石家庄失联十岁男孩,孩子在零下十多度的户外待了一晚
董宇辉粉丝数已突破2000万!东方甄选CFO:新东方的故事总会有个圆满结局
罗永浩“炮轰”东方甄选 罗永浩为什么从新东方辞职
刺杀小说家剧情介绍(刺杀小说家剧情介绍结局)
延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世
“爆火”一年多后,刘畊宏:流量下滑我不焦虑
3月22日黑龙江哈尔滨沙尘暴天气预警
如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕女人如何才能怀上孕?这个问题看似容易,做起来却有些难度,很多夫妻结
2024年徐州寒假放假时间汇总 徐州2020年寒假时间 2023滴滴十元无门槛补偿优惠券领取+使用规则 备了近两百万元的洗脸巾,交了十万六千元“坑位费”上直播间,没想到…… 怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈