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健身操有哪几种 健身操有哪几种类型

来源： 最后更新：22-10-01 03:22:44

健身操是健美操中的一种，而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢，是不是都是随意分类的呢？其实，健身操可以依据方法不同有不同的分类。

根据风格分类

健身操有很多不同的风格，比如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。大家可以根据自己的喜好去选择，比如踏板健身操是在踏板上随音乐舞动，进行健身操运动，而搏击健身操是搏击与一般健身操的结合。

根据锻炼场地分类

健身操锻炼的场地有所不同，可以将健身操分为家庭健身操、办公室健身操、广场健身操。一般来说，广场健身操人数较多，动作幅度较大，有一定时间要求。家庭健身操和办公室健身操则一般是单人做操，时间安排更随意自由。

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根据锻炼年龄分类

健身操还可以根据锻炼年龄分为儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。相对于儿童健身操和中老年健身操，青少年健身操一般运动幅度和强度都更大。

根据锻炼目的分类

根据锻炼的目的，可以分为保健健身操、康复健身操和健美健身操等。保健健身操是为了预防疾病，康复健身操是为了帮助病人病后恢复正常工作生活，而健美健身操是为了塑造健美的体型。

根据徒手与否分类

健身操可以徒手，也可以持器械，分为徒手健身操和持轻器械健身操。

根据锻炼部位分类

有些健身操整套动作着重于锻炼身体某些具体部位而非全身，可以根据锻炼部位分为手臂、腿部、臀部、颈部、胸部、腰部等的局部健身操。

短时间的动作操不能算为健身操

通常健身操指的是有健身效果的“有氧健身操”，如一分钟健身操、三分钟健身操、1-3分钟的工厂操等，不能算为健身操。

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