当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

动感单车高度多少合适 动感单车高度多少合适骑行

来源： 最后更新：22-08-29 12:07:10

动感单车是健身的好方式，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢？

动感单车高度多少合适

动感单车高度由坐垫高度和角度、车把高度、蹬踏位置这几个组成，将每个高度调节到合适位置，才能更好的骑行。

动感单车坐垫角度

首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，

有些人在上坡的时候。骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力。

有些人喜爱冲下破的乐趣，而冲下坡时因为要控制重心的关系，骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的，这时最好将坐垫鼻端稍微往上仰个几度，同时将坐管高度放低，这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度。

动感单车坐垫高度

可以先将坐垫的高度调整到腰部的位置，然后坐上去蹬踏，等到踏到最低点时膝盖正好打直，这时候的坐垫高度是合适的。

动感单车车把高度

车把高度没有具体标准，可以根据背部舒张程度情况来调整，保持舒适即可，如果背部有问题，建议将车把调高，减小背部受力。

动感单车脚掌蹬踏位置

整个脚掌大致与地面平行，前脚掌微微向下倾斜一点，发力时由脚掌中轴着力，这样发力比较舒服，然后骑行让左右腿发力连成一圈，对膝盖压力更小。

标签: 动感单车高度多少合适动感单车坐垫高度  运动养生  运动常识  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/16661.html

动感单车每次要骑多久 动感单车每次要骑多久合适

网站首页 返回栏目

动感单车的好处和坏处 女生骑动感单车的好处和坏处