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跑步乳房疼痛的原因（跑步乳房疼痛的原因分析）

来源： 最后更新：22-08-27 10:15:20

跑步运动一直被认为是比较好的减肥运动，越来越多的美眉都加入到跑步的队伍中，但是有不少的美眉发现自己在跑步过程中，会出现乳房疼痛的现象，这让很多人都感到不解。是什么原因导致的跑步时出现乳房疼痛呢？

缺乏运动锻炼

由于跑步过程中女性乳房也是会随着身体晃动，而平时不运动的人，突然进行剧烈的跑步锻炼，会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况，出现疼痛不适也是比较正常的现象。

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产生大量乳酸引起

进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。

肌肉被拉伤导致

跑步过程中，跑步的姿势不正确，含胸驼背或跑步过于剧烈，是可能导致乳房周围肌肉被拉伤，从而引发疼痛。

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乳房丰满引起的

乳房比较丰满的女性，跑步时乳房随着身体的摇晃震动会加大，受到的重力也就越大，这样的时间一长就可能出现疼痛的感觉了。

所戴胸罩不合适

有些美眉为了胸型更好看，喜欢穿更紧身一点的胸罩，而在跑步时，由于乳房也是会随之上下左右的运动的，胸罩如果紧小的话，可能会压迫到乳腺组织，从而导致乳房出现疼痛等不适的现象。

乳房疾病导致

像有乳腺增生等乳房疾病的人群，在跑步时就很有可能出现乳房疼痛等不适的情况。

温馨小贴士

美眉们在跑步时最好是不要穿紧身的内衣，可以选择穿专门的运动型胸罩，能帮助跑步时对乳房的冲击；如果疼痛感强，且不跑步时持续疼痛，建议及时的就医进行检查。

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