步行对心脏的好处 步行对心脏的好处英语
来源： 最后更新：22-08-17 12:54:20
导读：心血管病是发生在中老年人群中最常见的，也是对健康威胁最大的疾病，要控制心血管病的发生，关键在于保养，保养心脏首先就要注意劳逸结合，多进行运动，比如步行就是对心脏很好的运动，下面就来看看步行对心脏的好处。
-
心血管病是发生在中老年人群中最常见的，也是对健康威胁最大的疾病，要控制心血管病的发生，关键在于保养，保养心脏首先就要注意劳逸结合，多进行运动，比如步行就是对心脏很好的运动，下面就来看看步行对心脏的好处。
增加心脏的氧气供应量
坚持步行锻炼可以增加心脏的氧气供应量，还能够使毛细血管的数量增加，从而增加冠状动脉的供血量，提高心肌获氧的能力，减少心脏缺氧缺血情况的发生，能有效防治冠心病。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net改善心脏功能
经过一段时间的步行锻炼，心脏壁加厚，心肌发达，心脏的收缩能力增强，每次收缩搏出的血量大大增加，使心脏收缩能力增强，每次收缩搏出的血量大大增加，使心脏的舒张放松时间相对延长，心脏得到适度休息，功能得到改善和提高。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net减少诱发冠心病的因素
肥胖和吸烟会增加冠心病的发病几率，坚持步行锻炼可以起到很好的减肥效果，从而减轻体重，从而从一定程度上降低了心脏的工作负担，而且步行锻炼还可以缓解神经紧张，减少对香烟的依赖，间接的起到预防冠心病的作用。
防治冠心病
步行锻炼可以改善血脂代谢，血浆中血脂的浓度是导致冠心病的主要物质，血液中胆固醇的含量是衡量血脂的重要指标，血浆胆固醇分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白两种，因为低密度脂蛋白附着在动脉血管壁上，影响血液循环的顺利进行，高密度脂蛋白则可以清除低密度脂蛋白，减少其在血管壁的沉积，有效的防治冠心病的产生。
每天步行多远对心脏好
步行不受场地限制，随时随时随地可以进行，每天快步走5到6公里，每分钟大概走120-140步左右，可以使心率达到最大心率的70%，让心肺得到有效锻炼。
标签: 步行对心脏的好处 每天步行多远对心脏好 运动养生 走路
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕女人如何才能怀上孕？这个问题看似容易，做起来却有些难度，很多夫妻结
2024年徐州寒假放假时间汇总 徐州2020年寒假时间 2023滴滴十元无门槛补偿优惠券领取+使用规则 备了近两百万元的洗脸巾，交了十万六千元“坑位费”上直播间，没想到…… 怎样促排卵 促排卵3大绝招教你轻松排卵当妈妈
热门标签
热门文章
-
秋季养颜食谱：西红柿菜花妈妈秋季养生 22-12-08
-
宝宝秋季下火食谱：苦瓜炒蛋宝宝秋季养生 22-12-08
-
宝宝秋季养生食谱西兰花蒸虾仁宝宝秋季养生 22-12-08
-
秋季养生食谱：油豆腐荸荠饺子妈妈秋季养生 22-12-03
-
宝宝秋季食谱：玛瑙蒸蛋宝宝秋季养生 22-12-03
-
橘子皮怎么泡水喝最好 橘子皮怎么泡水喝有什么好处 22-12-02
-
秋梨膏不放川贝还有效果吗 秋梨膏不放川贝还有效果吗百度 22-12-02
-
甘草能止咳化痰吗（甘草止咳化痰吗?） 22-12-02
-
芍药和白芍是一味药吗（芍药和白芍是一味药吗） 22-12-02
-
党参性温还是性寒（党参性温还是性寒功能作用及禁忌） 22-12-02
