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啤酒肚能练出腹肌吗（啤酒肚能练出腹肌吗女生）

来源： 最后更新：22-08-03 01:37:31

不少人挺着个啤酒肚，瞬间油腻感爆棚，如何能够逆袭为健身达人呢？

啤酒肚能练出腹肌吗

当然是可以的，啤酒肚是腹部脂肪多的问题，而腹肌的呈现主要是腹部肌肉锻炼效果好坏，二者没有冲突，腹肌训练完全可以独自开展。

啤酒肚怎么练腹肌

想要获得不错的腹肌，除了常规的腹部力量训练之外，通常需要加入有氧运动来控制脂肪含量，这样才能使腹肌有着不错的观感。

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怎么才能把啤酒肚减掉

有氧运动加饮食是最佳的途径，首选有氧运动以脂肪为主要能量物质，能够消耗脂肪大量的脂肪，另外饮食控制减少过多的热量进入体内，二者协助一起能够消除啤酒肚。

一个月啤酒肚能变腹肌吗

这个需要减脂和增肌配合同时进行，并且还要取决于腹部脂肪的多少，以及腹部肌肉的强壮程度。当然想要在一个月内完成，难度是非常大。

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