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游泳转身怎么打水（游泳怎样打水）

来源： 最后更新：22-08-02 03:28:19

游泳转身打水对于游泳竞技来说意义重大，那么游泳转身应该怎么打水呢？

游泳转身怎么打水

由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身后的打水的方法也有很多不同。

蝶泳转身打水

蝶泳转身蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。

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仰泳转身打水

1、平转身打水

蹬壁后，身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时，开始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距离不能超过十五米，就必须做划臂动作并使身体升至水面进行游进。

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2、前滚翻转身打水

身体从仰卧转变俯卧后，腿就不能再进行打水的动作，身体转过垂直面时应该以仰卧的姿势蹬离池边。

蛙泳转身打水

蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。

自由泳转身打水

1、摆动式转身打水

蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降时，开始打腿并接着划水升到水面游。

2、前滚翻转身打水

蹬离池壁后，身体保持流线型姿势向前滑行，并继续转成俯卧，当感觉速度下降时立即打腿并划水，升到水面游泳。

标签: 游泳转身怎么打水  蛙泳转身打水  运动养生  游泳  

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