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踩水技巧口诀 踩水的动作要领口诀

来源: 最后更新:22-07-28 09:23:42

导读:踩水是一个很基础的游泳生存技巧,踩水也是一个很必备的技能,对于游泳有很大的帮助。那接下来小编就给大家梳理一下踩水的基本技巧口诀。

踩水是一个很基础的游泳生存技巧,踩水也是一个很必备的技能,对于游泳有很大的帮助。那接下来小编就给大家梳理一下踩水的基本技巧口诀。

手脚并用

确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了。

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头部朝上,正常呼吸

将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松,并储存体力以便更长时间的踩水。

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手臂在水平方向摆动

如果你上下划动手臂的话,将带动你的身体也上下浮动,因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划时手心朝前,向后划时手心向后,这样就能使你的上半身保持向上,不会下沉。

双腿画圈或前后踢腿

如果你选择双腿在水下画圆圈的方式,切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿,则脚尖就要保持向下,并且来回踢腿的动作不能间断。

仰躺于水面双臂和双脚轻轻划水

如果踩累了想要休息一会儿的话,可以背部往下仰面躺在水上,不过你的四肢仍然需要不断地划水,只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

标签: 踩水技巧口诀  一分钟学会踩水  运动养生  游泳  

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