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蛙泳对女性的好处 游泳的好处不是只有减肥

来源： 最后更新：22-07-26 03:24:11

夏季天气过于炎热，游泳池成了很多人的消暑之地，经常游泳对于身体有很多好处，而且不同的游泳姿势对身体又有不一样的益处，下面就来看看蛙泳对女性的好处。

提高腹肌功能

蛙泳有张腿，合腿的动作，对女性的盆腔肌肉和会阴肌肉起到锻炼效果，能有效提高腹肌功能。

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固定子宫

女性盆腔肌肉松弛，容易患上子宫脱垂，直肠脱垂，膀胱下垂等疾病，而游蛙泳可以加强盆腔肌肉的力量，对固定子宫有一定的帮助，可以帮助预防脱垂。对于已经患上脱垂的女性还可以起到辅助治疗的作用。

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有利于性生活

蛙泳的过程中，两腿一张一合，锻炼了女性腿部肌肉，盆底肌和腹肌，还有耻骨尾骨肌，这几组肌肉是女性在性生活中要用到的几组最重要的肌肉，这几组肌肉适当的放松收缩，会使女性在性生活开始时较为放松，在性生活的后半部分则通过适当有利的收缩，使自己迅速达到高潮。

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增强肺活量

游蛙泳对呼吸系统有很大影响，在游泳的时候，每次呼吸都需要吸进大量的氧气，呼出大量二氧化碳，长时间进行蛙泳练习，可以使呼吸肌变得发达，逐渐增强肺活量。

滋养皮肤

游泳的时候，水流轻轻摩擦身体，水中所含的矿物质对皮肤有滋养效果，并且促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞代谢，并且有效改善调节内分泌，使皮肤变得更加光滑有弹性。

塑造体型

经常游蛙泳可以矫正体型，使身体各部位肌肉得到均衡和全面的锻炼，有助于塑造完美的身型曲线。

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