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骑单车对腰椎有影响吗 腰椎不好能骑自行车吗

来源： 最后更新：22-05-02 12:45:30

骑单车对腰椎有影响吗？骑单车是一种很好的锻炼身体的方式，但经常运动的人总免不了会有受伤的时候，所以很多人有腰痛症状，腰椎不好的人能不能骑自行车呢？

骑单车对腰椎有影响吗

骑单车对腰椎没有影响。

骑单车属于不负重运动，对腰椎是有一定好处的，对腰椎功能的保持，恢复，锻炼都有很大的好处。

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骑单车对腰椎的好处

骑单车属于不负重运动，是其他运动所不具备的，当觉得做别的运动费力的时候，骑车是保持腰椎功能的最好选择。

骑单车可以使人心情放松，有利于病情恢复。

腰椎不好能骑单车吗

腰椎不好的人经过恢复后可以骑单车。

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适当的骑车可以缓解腰椎不适的症状，因为腰椎后凸与侧弯一样，可以减轻突出物对神经根的刺激，并且可以使后纵韧带张力增加，对突出物起到束缚作用。骑车的时候，人处于弯腰状态，此时突出物对神经根刺激较小，所以说腰椎间盘突出人群骑单车对恢复是有好处的。

腰椎不好不能长期骑单车

骑单车时间不宜过长，长期骑行的话会导致腰椎和脊椎受伤，腰椎不好的人尤其要注意，骑车的时候腰部负担比较重，骑车时间过长容易加重腰部疼痛。

骑车如何预防腰痛

骑车的时候身体绷的比较直，这样一来更多的力量给腰部增加了负担，就会导致腰部疲劳，所以骑车的时候要注意，将身体重心前移，压低上身角度，使手臂负担多过于身体重量，这样可以减轻腰部压力。

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